當(dāng)強(qiáng)迫思維或念頭產(chǎn)生時(shí)，若你去和它理論、說教，那你就已陷入頭腦的妄想里了，此刻，你的心已不在當(dāng)下。可以說恐懼都是來自下一刻的想象，而不是此時(shí)此刻。
此練習(xí)只為處在當(dāng)下的狀態(tài)里，“我()就是如此”即我所經(jīng)驗(yàn)到的東西就是這個(gè)樣子，而不是頭腦多余的或減少的東西，保持當(dāng)下我們身心所呈現(xiàn)出的那個(gè)初原本的樣子，只是與它同在，不做主觀念頭、想法、感受的改變，當(dāng)強(qiáng)迫患者不斷進(jìn)行此練習(xí)的操練時(shí)，強(qiáng)迫的觀念就會慢慢減少、消失。
強(qiáng)迫癥的自我治療方法三:道德經(jīng)閱讀
道德經(jīng)是萬物自然規(guī)律的展現(xiàn)，是人類生存的智慧法則，更是心靈升華的寶典。它不是一本用頭腦讀的經(jīng)書，而是需要我們用心去感受、去觸摸的箴言。
堅(jiān)持閱讀道德經(jīng)可以打開心胸門，滋養(yǎng)人的精和神。對于強(qiáng)迫癥患者來說，每天堅(jiān)持一遍的閱讀，可以安定心神，啟發(fā)心智。
強(qiáng)迫癥的自我治療方法四:充實(shí)生活
生活就像是一個(gè)修行的大道場，它給人以啟發(fā)，它磨礪人的意志，它增長人的智慧，它升華人的靈魂。它可以使稚嫩的心變得成熟，它可以使脆弱的心變得勇敢，它可以使絕望的心重燃希望，它可以使悲戚的心找回溫暖，它可以使一切的不好轉(zhuǎn)為好的。這就是生活，因?yàn)樗旧砭褪侨祟惡玫膶?dǎo)師。
敞開你的心，放開你的手，讓自己真正融入到生活中去，去做你想做的事情，去參與一切可以帶給你快樂的趣事，給自己的生活列一個(gè)計(jì)劃，讓自己的生活豐富飽滿起來，當(dāng)你每天都有事情和愛好的事去做時(shí)，你根本就沒有時(shí)間胡思亂想，你的強(qiáng)迫就會在生活的不自覺中淡祛。
阻礙強(qiáng)迫癥患者的人格發(fā)展
由于強(qiáng)迫癥患者大多數(shù)屬于中等嚴(yán)重程度、生活品質(zhì)較差，加上長時(shí)間生病、長期低自尊、缺乏人際社交活動(dòng)等眾多因素影響，患者對于自己的看法、情緒控制與行為模式也逐漸受影響。
影響強(qiáng)迫癥患者的經(jīng)濟(jì)狀況
研究顯示，強(qiáng)迫癥患者在精神科的臨床花費(fèi)比抑郁癥還大，其原因是與兩組不同疾病患者臨床特點(diǎn)、疾病知識和就醫(yī)途徑相關(guān)。強(qiáng)迫癥發(fā)作期表現(xiàn)與間歇期表現(xiàn)不夠明顯，癥狀經(jīng)常受到心理因素的影響而時(shí)好時(shí)壞，所以治療往往不夠及時(shí)而延誤病情?；蛘呋颊哂捎谥暗闹委熜Ч患讯狈π判?，導(dǎo)致治療允從性差，從而易于慢性化，加重了患者的疾病負(fù)擔(dān)。
影響強(qiáng)迫癥患者的生活質(zhì)量
首先，強(qiáng)迫癥患者會花費(fèi)大量的時(shí)間去阻止強(qiáng)迫癥帶來的焦慮、恐懼的感受，所以對日常生活和學(xué)習(xí)造成很大的障礙，甚至睡眠和身體的健康狀態(tài)都在不斷下降。強(qiáng)迫癥患者以為這個(gè)病會比其他病難治，還有自己被癥狀折磨的已經(jīng)不行了，跟別人說，卻得不到相應(yīng)的理解和支持。在這樣的雙重打擊下，直接影響了強(qiáng)迫癥患者的自尊心，從而導(dǎo)致其心理健康的加重。后，由于生理和心理狀態(tài)的下降，使強(qiáng)迫癥患者不愿意去進(jìn)行一些社交活動(dòng)。
對家庭產(chǎn)生了很大的影響
對家庭產(chǎn)生了明顯的不良影響，例如：強(qiáng)迫癥患者會要求家庭成員為了預(yù)防某種潛伏的危險(xiǎn)而不停檢查，家庭成員可能會因?yàn)檫_(dá)不到強(qiáng)迫癥患者的要求而出現(xiàn)憤怒或言語上的辱罵，特別是強(qiáng)迫癥患者的配偶或父母，可能會由于不理解患者的病情而斥責(zé)他們，又因他們出現(xiàn)抑郁而感到內(nèi)疚。
結(jié)語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了強(qiáng)迫癥的癥狀，治療的方式和強(qiáng)迫癥的危害。不知道大家想的強(qiáng)迫癥和這些癥狀有相似嗎。我們?nèi)绻娴某霈F(xiàn)了強(qiáng)迫癥的情況一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，強(qiáng)迫癥對我們的危害也是比較大的。
