每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況，年老的人會(huì)比較年輕人出現(xiàn)的更頻繁一些，腿疼是怎么回事?出現(xiàn)腿疼之后會(huì)影響我們平時(shí)的一些活動(dòng)，腿疼怎么辦?很多人出現(xiàn)腿疼之后都會(huì)使用一些按摩的方式，腿部按摩法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
腿疼是怎么回事
1、關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是導(dǎo)致腿疼的主要原因，只不過(guò)很多人不知道自己患有關(guān)節(jié)炎。還有關(guān)節(jié)炎是很常見(jiàn)的一種疾病，也是一種慢性疾病，但是因?yàn)殚_始不明顯，所以很多人沒(méi)有重視。關(guān)節(jié)炎會(huì)給我們的雙腿帶來(lái)很大的影響，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎疼痛起來(lái)的時(shí)候會(huì)影響到我們走路。
也有一大部分年輕人認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是老年人才會(huì)患有的疾病，但是關(guān)節(jié)炎這類疾病現(xiàn)在已經(jīng)開始年輕化了，所以即使是年輕人也很有可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎，而導(dǎo)致的雙腿疼痛。為了幫助我們更好地緩解關(guān)節(jié)炎，我們一定要注意到自己的日常飲食問(wèn)題，特別是一些喜歡吃火鍋和燒烤的人。
飲食是我們?nèi)粘Ｉ畹谋匾獥l件，并且也和我們的生活息息相關(guān)，如果營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，或是吃了很多辛辣食物，那么就很有可能會(huì)給我們的關(guān)系也帶來(lái)一些影響。當(dāng)然，我們還需要注意到合理的搭配食物，因?yàn)檫@樣才可以讓我們社區(qū)更加全面的營(yíng)養(yǎng)。有部分的人還會(huì)吃一些高熱量的食物，這一類的食物非常的容易導(dǎo)致肥胖。
如果我們患上了關(guān)節(jié)炎之后，身體還非常的肥胖，那么這很有可能會(huì)加重關(guān)節(jié)炎。不僅僅只是飲食上的問(wèn)題，我們還需要積極的配合醫(yī)生治療。關(guān)節(jié)炎這一類的疾病可以通過(guò)物理療法來(lái)幫助我們恢復(fù)健康，物理療法對(duì)于人體的傷害不是特別的大，所以我們可以放心的去接受治療。
2、扭傷
有部分的人雙腿疼痛，很有可能是因?yàn)榕鴮?dǎo)致的結(jié)果。有一些男孩子就非常的喜歡打籃球，打籃球的時(shí)候非常的容易導(dǎo)致自己的腳踝或者是膝蓋受傷。所以我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候，一定要注意保護(hù)自己的雙腿。跳躍的時(shí)候不要太過(guò)于匆忙，看準(zhǔn)之后再跳，這可以在很大程度上幫助我們減少受傷的幾率。
3、風(fēng)濕
風(fēng)濕這一類的疾病也很容易導(dǎo)致雙腿疼痛，并且風(fēng)濕導(dǎo)致的疼痛非常的難受。風(fēng)濕這一類的疾病，對(duì)于大部分的年輕人來(lái)說(shuō)，基本上是不會(huì)有的。但是中老年人需要注意，很多中老年人就是因?yàn)榛忌狭孙L(fēng)濕不重視，從而導(dǎo)致自己的身體開始出現(xiàn)了更加嚴(yán)重的問(wèn)題。
4、膝蓋受損
現(xiàn)在有很大部分的人都會(huì)通過(guò)跑步來(lái)達(dá)到減肥的目的。但是我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，需要注意到姿勢(shì)的規(guī)范。因?yàn)橛泻艽蟛糠值娜藳](méi)有注意到跑步的要領(lǐng)，就這樣開始胡亂的跑，反而會(huì)給自己的膝蓋帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。跑步其實(shí)會(huì)給我們的膝蓋帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，所以如果是一些特別肥胖的人，就盡可能的避免通過(guò)跑步來(lái)減肥。
腿疼怎么辦
1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
3、點(diǎn)穴：第1個(gè)穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點(diǎn)。第2個(gè)穴位是大腿后方中央。第3個(gè)穴位是在小腿肚中央。第4個(gè)在內(nèi)踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個(gè)穴位點(diǎn)1分鐘。
