頭痛是我們比較常見的一種情況，很多人應該都會出現(xiàn)頭痛的情況，頭痛的原因是什么?我們在出現(xiàn)頭痛的時候，要及時治療頭痛的治療方法是什么?生活中的一些食物可以緩解頭痛，但是很多人不知道，頭痛吃什么好?下面一一為大家進行解答。
頭痛的原因
1、體重
已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，體重是導致頭痛的一個原因，體重較重的人會比體重較輕的人更易患有頭痛。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。
2、個性
一個人的個性也是導致出現(xiàn)頭痛的主要原因，像是死板、拘謹、內(nèi)向寡言這些都會導致出現(xiàn)頭痛。如果聽起來有一點像你，那就要積極的參加一些運動了哦，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。
3、周末補覺
很多上班族們都會有周末在家補交的情況，這個時候頭痛卻不期而至。這方面，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛?！?/p>
4、不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
5、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>
6、缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
7、睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。
8、不正確飲食
每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。
頭痛的治療方法
薰衣草精油
薰衣草精油有助于保持冷靜和減輕壓力。它的氣味聞起來不僅沁人心脾，它還是治療頭痛和偏頭痛的一種有效家庭驗方。這是因為任何有助于減輕壓力的方法都能緩解頭痛，而薰衣草的有效成分能起到鎮(zhèn)靜作用。
