貧血是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種情況，貧血對(duì)我們的身體有傷害，貧血的危害是什么?治療貧血飲食方面一直有不錯(cuò)的效果，貧血吃什么好?患有貧血的朋友，身體各方面的機(jī)制也會(huì)下降，貧血怎么辦?大家一定要繼續(xù)看哦。
貧血的危害
1.臉色蒼白
貧血患者面色會(huì)和正常人有所不同，沒(méi)有平時(shí)那么紅潤(rùn)，會(huì)顯得比較蒼白，生活中也會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的情況，會(huì)一直感覺(jué)比較累，不管睡了多久還是有有勞累出現(xiàn)。
2.月經(jīng)稀少
女性朋友如果有貧血的情況出現(xiàn)，那么月經(jīng)的量會(huì)變少，也很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這個(gè)時(shí)候女性的免疫能力會(huì)下降，身體抵抗力嚴(yán)重變差等情況。
3.頭暈?zāi)垦?/strong>
頭痛，頭暈，目眩是貧血比較常見(jiàn)的一種情況，也是貧血對(duì)人體造成的主要傷害之一，如果貧血的情況比較嚴(yán)重，很有可能也會(huì)導(dǎo)致神志模糊，肢體麻木，感覺(jué)障礙等現(xiàn)象的發(fā)生。
4.消化功能削弱
在患有貧血癥時(shí)還會(huì)導(dǎo)致消化功能的削弱，會(huì)出現(xiàn)比如食欲減退，腹部脹痛，惡心等，還會(huì)有吸收較差，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉等危害。
5.新陳代謝造成影響
一旦患得貧血癥，體內(nèi)的血紅蛋白就會(huì)逐漸減少，血液的輸氧能力就會(huì)因此降低，那么就會(huì)造成細(xì)胞組織的缺氧，缺氧就會(huì)造成身體不能有足夠的氧來(lái)維持人體的新陳代謝。
貧血吃什么
1.多吃含鐵量高的食物
包括動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物
高蛋白飲食可促進(jìn)鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜
如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
