頸椎病是一種骨科類疾病，患病的趨勢也越來越年輕化了，很多人得了頸椎病都會使用自我治療的方法，這樣做能夠緩解一些癥狀，那么得了頸椎病有什么癥狀?有一些患者自我治療已經(jīng)沒有什么效果了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該這么治療好?接下來要繼續(xù)看哦。
5分鐘的頸椎操
很多患有頸椎病的人都是辦公室人員，長時(shí)間以同一個(gè)姿勢面對電腦或是面對文件導(dǎo)致的，現(xiàn)在推薦的這個(gè)做法，即使在辦公室也能做，我們可以利用自己的休息時(shí)間做頸椎操：首先我們要端坐，之后保持全身不動，單頭部運(yùn)動，開始做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮這些動作;之后以順、逆時(shí)針環(huán)繞動作。每次堅(jiān)持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
兩種按摩的方法
經(jīng)過一個(gè)上午的工作，到了下午我們的頸部應(yīng)該已經(jīng)疲憊不堪了，很多人也會感覺自己的精力下降，這個(gè)時(shí)候我們可以使用下面兩個(gè)簡單的方式進(jìn)行緩解：
( 1 )脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3 個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
( 2 )兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。
做做戶外運(yùn)動
我們應(yīng)該知道軟組織的營養(yǎng)不是食物供應(yīng)的，很多時(shí)候都是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)的交換。如果我們長時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動軟組織就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，進(jìn)而導(dǎo)致退化，在平時(shí)增加戶外運(yùn)動也是保護(hù)頸部一個(gè)不錯(cuò)的方式。
晚餐補(bǔ)腎加分
作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠時(shí)間準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時(shí)候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
享受中藥熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時(shí)間過久 。功夫灸的效果更佳。
頸椎病有什么癥狀
吞咽不暢
食管的上端和第六頸椎相鄰，當(dāng)?shù)诹i椎出現(xiàn)增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，在進(jìn)食時(shí)產(chǎn)生異物感、吞咽不暢等癥狀。長時(shí)間對著電腦工作，且伴有頸肩痛的人，如果出現(xiàn)吞咽不暢、異物感時(shí)，要懷疑頸椎病的可能。
腹脹便秘
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，使受其支配的胃腸道蠕動減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此，對于原因不明的頑固性便秘患者，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。
視力障礙
