近視是困擾大多數(shù)青少年的一個問題，并且除了手術(shù)沒有其他的治愈方法，在平時預(yù)防近視比較重要，生活中引起近視的原因非常多，我們能避免的都應(yīng)該避免。并且近視對我們也有比較大的危害。想了解近視一定要繼續(xù)看哦。
預(yù)防近視
1、改善用眼環(huán)境
想要預(yù)防近視在平時就要多保護(hù)眼睛，不管是看書，玩手機，電腦，或是學(xué)習(xí)，只要是長時間用眼了，我們都應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)墓饩€，既不能太亮也不能太暗。室內(nèi)要注意通風(fēng)，不要讓室內(nèi)過于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生
平時我們在寫字看書的時候應(yīng)該保持良好的用眼習(xí)慣，看書的距離不要太近，不要在光線比較強的地方看書，不要在躺著趴著的時候玩手機。不要太長時間用眼，當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞的時候要及時緩解，可以試試眼保健操。
3、注意飲食均衡
平時在飲食方面要多注意，多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時多吃含有維生素A和含有維生素C的食物，它們對眼睛比較好，像是可以多吃一些雞蛋、豬肝、牛奶、蔬菜、胡蘿卜等食物。
4、定期檢查視力
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預(yù)防近視，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時糾正或采取預(yù)防措施來避免出現(xiàn)近視。
保護(hù)視力多吃2種食物
1、含鈣食物
提起鈣，一般人多會聯(lián)想到骨骼的發(fā)育，很少會想到鈣對眼睛的作用?？蓪嶋H上，鈣對人體眼部的發(fā)育有著重要影響，人體若缺鈣，則易造成視力發(fā)育不良或引起近視。因此，預(yù)防近視、保護(hù)視力我們生活中應(yīng)多吃牛奶、豆制品、魚蝦等鈣質(zhì)豐富的食物。另外，還應(yīng)注意多攝入動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
2、含鉻食物
鉻是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中，鉻可保持眼球滲透壓平衡，如果身體缺鉻，則易導(dǎo)致致晶狀體鼓出變凸，誘發(fā)近視。因此，生活中應(yīng)多吃點谷物、肉類、乳酪及蛋黃等含鉻的食物。
近視的原因
父母遺傳
近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
人體什么器官都不能長時間使用，在好的東西長時間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長時間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
