冠心病是一種常見的心腦血管疾病,并且患病率比較高,患有冠心病之后我們應(yīng)該在飲食方面多注意,冠心病患者有很多注意事項(xiàng),還有病人的平時(shí)護(hù)理比較重要,患者的家人應(yīng)該多注意一些,下面就為大家介紹一些冠心病的一些情況。
1.少吃多餐
很多患有冠心病的朋友都是肥胖人群,主要是因?yàn)槿邔?dǎo)致的,所以平時(shí)我們應(yīng)該注意自己的體重,飲食方面要多克制一下,特別應(yīng)避免肥胖患者在平時(shí)飲食方面應(yīng)該遵循少食多餐,控制脂肪和熱量的攝入。
2.少吃脂肪
平時(shí)在飲食上應(yīng)該減少脂肪的攝入,特別是對(duì)于動(dòng)物脂肪。脂肪供熱比應(yīng)為20%,不宜超過25%。平時(shí)的生活中要注意不飽和酸和飽和酸的比例,一般主張1:1至2:1。我們知道不跑和酸主要的來源是植物,但是這不是說吃的植物越多就越好,其攝入量還應(yīng)保持在20%脂肪供熱比例之內(nèi)。
3.限制膽固醇
在平時(shí)應(yīng)該減少膽固醇的攝入。膽固醇攝入的量應(yīng)該控制在每天300毫克,或嚴(yán)格限制在200毫克以下。含有膽固醇的食物一般肉類比較多,所以在平時(shí)我們可以使用豆制品替代,這樣既減少了膽固醇攝入量,又可以為我們的身體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)了。
4.減少鈉鹽攝入量
由于高血壓是發(fā)生冠心病的重要因素,因此積極控制血壓在防治冠心病方面顯得有特殊的意義。
5.注意增加膳食纖維攝入量
適量增加含膳食纖維豐富的食物的攝入。不飲酒,不吃有刺激性的食物及調(diào)味品。在烹調(diào)方式上,多用清蒸、涼拌、燉、煮、燴等,禁用油炸、油煎等烹調(diào)方法。
避免情緒的波動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為心主血脈而藏神,若情志暢達(dá)則氣血調(diào)和。如情志過度(如怒氣傷肝,思慮傷脾,悲哀傷肺,驚恐傷腎或過喜傷心)都可以導(dǎo)致心血瘀滯或虛損。所以奉勸冠心病者要注意保持情緒的穩(wěn)定,不要過度興奮、激動(dòng)、生氣、勞累、悲傷等,以免導(dǎo)致心病的復(fù)發(fā)。
注意季節(jié)的變化
中醫(yī)認(rèn)為冬季人體的陰盛陽衰,容易造成寒凝氣滯,瘀血阻絡(luò)的現(xiàn)象,所以提醒冠心病人冬季要注意防寒保暖。外出應(yīng)戴口罩或帽子,避免寒風(fēng)直吹和雪地奔走??傊畱?yīng)注意春季防風(fēng),夏季防暑,長夏防濕,秋季防燥,冬季防寒。
飲食起居要規(guī)律
《內(nèi)經(jīng)》有“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞故能形與神俱?!辈⒅赋觯骸耙跃茷闈{,以妄為常,醉以入房……起居無節(jié),故半百而衰也?!闭f明了飲食起居有規(guī)律才能有健康的身體。否則將會(huì)導(dǎo)致夭折。在冠心病人中也有因過食油膩而導(dǎo)致心痛復(fù)發(fā)的。說明了飲食起居規(guī)律的重要性。
忌房事、防便秘
房勞傷腎,腎陰不足則心血虧虛,所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病復(fù)發(fā)的誘因之一。對(duì)待冠心病人的便秘。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍澈w維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡鹽水對(duì)便秘也有好處。