高血壓是一種常見的疾病,患病的人群一般都是在中老年左右,患有高血壓之后一些人會出現(xiàn)身體不適的癥狀,得了高血壓患者應(yīng)該在飲食方面多注意一些,如果高血壓一直不能得到控制會對我們的身體造成危害的,想要了解一定要繼續(xù)看哦。
1.無任何癥狀表現(xiàn)
高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等,嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發(fā)癥癥狀。但有典型癥狀者不多,很多高血壓均無癥狀,甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上,臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。
2.頭暈
頭暈是高血壓常見的一種癥狀。有的人有可能只出現(xiàn)一次,一般都是在蹲下時猛然站起來會有頭暈的情況,有些是持續(xù)性的?;加懈哐獕旱呐笥褧恢备杏X自己的頭部比較悶,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,并且會對周圍的事物失去興趣。
3.頭痛
頭痛之高血壓患者的主要癥狀之一,患有高血壓的朋友沒出現(xiàn)頭痛,多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛,有的患者可能會出現(xiàn)炸裂頭痛。在早上起來的時候會比較嚴(yán)重,早飯過后會好很多。一般疼痛的部位都是在兩側(cè)的太陽穴或是后腦勺部位。
4.煩躁、心悸、失眠
患有高血壓的朋友會比較難控制自己的情緒,這個時候患者會比較暴躁,心煩。經(jīng)常感覺到心悸,失眠是比較常見的一種情況,這個時候患者會有早醒,或是驚醒還有睡眠質(zhì)量不好的情況出現(xiàn)。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5.注意力不集中,記憶力減退
早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn),但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時間長,而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7.出血
較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化,使血管彈性減退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多見,其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等,據(jù)統(tǒng)計,在大量鼻出血的病人中,大約80%患高血壓。
第一、三餐安排要規(guī)律
高血壓患者在飲食上要遵循少食多餐的習(xí)慣,不要一頓飯吃太飽,如果高血壓患者身體比較肥胖,一定要控制熱量攝入,要吃一些地?zé)崮艿氖澄?,雖然要補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是要注意東血腥蛋白跟植物性蛋白分別占據(jù)一半。
高血壓患者的晚餐一定要清淡一些,如果飲食上太油膩就會增加中風(fēng)的概率,如果患者沒有痛風(fēng)或者腎病,那么在飲食上可以適當(dāng)多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血壓患者在食用油的選擇上要多選擇富含維生素e以及亞油酸的,對于甜食這類食物好遠(yuǎn)離吧。
第二、注意低鈉飲食
高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入量,每天鈉鹽的攝入不得超過五克,也就是一小勺。當(dāng)然這五克當(dāng)中是一天的鈉鹽攝入,其中還包括醬油中一克,如果喜歡吃咸菜以及腐乳、腌制品這樣的食物,也要適當(dāng)減少鈉鹽的攝入量。