貧血吃什么補血最快 這5種食物要知道

  很多女性都有貧血的癥狀,有時還會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5那闆r,那么貧血吃什么好呢?貧血對身體有很多的危害,具體的危害有哪些呢?地中海貧血和普通的貧血不一樣,這種貧血有什么癥狀呢?一起來看一看。

  貧血吃什么補血快

  1、胡蘿卜

  含有很高的維生素B、維生素C,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對補血極其有幫助。

胡蘿卜素對補血極其有幫助

  2、龍眼

  龍眼是一種很好的補血食材。很多人知道貧血要不鐵,龍眼肉中含有豐富的鐵物質(zhì)。不僅如此,龍眼中還含有多種維生素和葡萄糖、蔗糖等糖類。不僅可以補血,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠的治療也有很大的輔助作用。此外還可以用龍眼制作龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等,對于補血都有很大的功效。

  3、雞蛋

  雞蛋取雞蛋2個,將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次,這可以補鐵,適用于缺鐵性貧血。

  4、蘿卜

  蘿卜干含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對補血有很大的幫助。

蘿卜干含的維生素B極為豐富

  5、黑豆

  黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

  貧血的危害

  第一、對神經(jīng)系統(tǒng)傷害

  被貧血問題困擾的朋友可能會出現(xiàn)這些癥狀,比方說頭暈、記憶力不好、耳鳴、多夢、頭痛或者失眠等等問題,如果是小孩子出現(xiàn)貧血的話,就可能會出現(xiàn)哭鬧、躁動,甚至還會出現(xiàn)智力發(fā)育受影響情況。

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