曾經手機只是一個很普通的電子產品，但是近幾年來已經成了人們十分依賴的東西。很多人時刻都要抓著手機，恨不得二十四個小時盯著看，隨著而來的脖子不舒服情況也日益變多了。那么脖子疼怎么緩解?都是什么原因造成?怎樣按摩能緩解?一起看文章了解一下!
脖子疼怎么緩解
按摩
還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫(yī)院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。
冷敷
如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發(fā)脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創(chuàng)傷的可能還要進行包扎，而后者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。
運動
運動我們一般都認為是減肥的人才會做的，其實只要你能抽出時間，每天鍛煉20分鐘也很有益處。對于脖子疼的朋友，運動能夠加強頸部的肌肉力量，緩解不適的感覺。推薦在飯后散散步，走動走動，只要想做其實是很容易的。
針對病因治療
另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫(yī)診斷，養(yǎng)好了病脖子自然也就不疼了。
還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發(fā)了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療。
不良的姿勢
我們的頸椎是比較脆弱的，如果長期都保持錯誤的姿勢，讓頸椎一直受力，那么就很容易導致脖子疼。大家在平時站立以及坐著的時候要注意挺直背部，還有睡覺的時候選擇合適的枕頭，這些都很重要。
頸部外傷
頸部的外傷很容易理解，就是比如摔倒了、遭遇了意外，導致了脖子疼。如果疼痛不嚴重可以自己多注意休息，但是如果非常的明顯，那么建議要去正規(guī)的醫(yī)院做個檢查，以免錯過了佳的治療時間，造成難以想象的后果。
