胃脹怎么辦 經(jīng)常這樣做胃脹不會(huì)來

  大多數(shù)的人都出現(xiàn)過胃脹氣的癥狀,在生活中導(dǎo)致胃脹氣的原因有很多,一些是可以避免的,一些是不能避免的。如果出現(xiàn)了胃脹我們應(yīng)該怎么辦?我們知道患有胃脹氣的時(shí)候都要在飲食方面多注意,那么這個(gè)時(shí)候吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的解答哦。

  胃脹怎么辦

  細(xì)嚼慢咽

  很多人會(huì)出現(xiàn)胃脹都是飲食導(dǎo)致的,一些人為了趕時(shí)間,在吃飯的時(shí)吃的會(huì)比較快,這個(gè)時(shí)候容物都堆積在胃部就導(dǎo)致了胃脹氣,我們在吃飯的時(shí)候應(yīng)該要細(xì)嚼慢咽,不要一邊在咀嚼一邊說話,這些都會(huì)帶來胃脹氣。

很多人會(huì)出現(xiàn)胃脹都是飲食導(dǎo)致的

  遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

  食物如果搭配不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣,像是蛋白質(zhì)食物和淀粉類的食物,就不是很好的一種搭配,蔬菜與水果也是一種不適合的組合,牛奶不宜與三餐同時(shí)用,在平時(shí)我們應(yīng)該注意一些飲食方面搭配,減少胃脹的出現(xiàn)。

  吃飽后不要馬上坐著

  很多上班族在吃完飯之后都是直接坐下工作的,這樣特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹。我們在吃完飯的時(shí)候應(yīng)該多走走,不應(yīng)該立即趴著休息或是坐著,特別是趴著會(huì)壓迫我們的胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

  嚼米湯、喝醋或檸檬水

  米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。另外,用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

  涂抹薄荷油

  脹氣難消時(shí),可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。

  其實(shí),胃脹是一個(gè)常見癥狀,大家不必過分緊張~~大多數(shù)胃脹為一過性的胃腸功能紊亂所致,與不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān),其實(shí)可以通過飲食調(diào)整、生活調(diào)理改善的。但是,如果出現(xiàn)長期胃脹,就需要就醫(yī)進(jìn)一步檢查了。

  胃脹氣吃什么

  1、黃瓜

  黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素

  2、香蕉

  香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。

  3、木瓜

  飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

  4、蘆筍

  蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮,佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

胃脹怎么辦 胃脹氣吃什么 胃脹氣的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...