腳腫怎么消腫 想緩解這樣做就夠了

  腳腫的情況你曾經(jīng)遇到過嗎?對于普通人來說可能在走路特別多的那天會有輕微的腳腫,或者是在懷孕的時候會腳腫。但是對于有些人來說,腳腫會反復(fù)的發(fā)作。腳腫怎么消腫?腳腫是什么原因?想知道的朋友就請繼續(xù)往下看哦!

  腳腫怎么消腫

如果腳腫的情況并不是太嚴(yán)重,那么建議可以通過泡腳的方式來緩解

  1、泡腳消腫

  如果腳腫的情況并不是太嚴(yán)重,那么建議可以通過泡腳的方式來緩解。泡腳的時候用溫?zé)岬乃?,這樣可以促進我們腳的血液循環(huán),進而能夠使得水腫的情況減輕。泡腳應(yīng)該控制在十五分鐘左右,還可以放入少許冬瓜皮一起泡。

  2、食療消腫

  選擇食物,應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽,低脂肪、低膽固醇,少糖、少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

  赤小豆、花生、大棗各100克,放少許冰糖一起煮湯食用。

  綠豆、薏米仁各100克,同煮湯食用。

  鯉魚1條重約250克,赤小豆100克,一起煮湯服用。

  母雞半只或童子雞1只,與黃芪100克一起蒸熟,喝湯吃雞肉。

  青頭雄鴨1只,與冬瓜1000克一起煮湯食用。

  豬腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮湯食用。

  鯉魚1條重250克,冬瓜500克,加水清燉,吃魚食瓜喝湯。

  冬瓜500克,赤小豆30克,加水適量,加鹽少許,吃瓜喝湯。

  玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量,煎湯代茶飲,連服至浮腫消失。

玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量

  3、運動消腫

  有些人出現(xiàn)水腫的情況是因為缺乏鍛煉,導(dǎo)致水分在體內(nèi)不能很好的排出去,這樣的情況就建議做一些運動來緩解。比如說散步、快走和慢跑等等,這些鍛煉都很簡單,每個人都能做。不要總是坐著不動,這樣會導(dǎo)致水腫加重。

  腳腫是什么原因

  1.腳氣病

  腳氣患者也可能會出現(xiàn)腳腫的情況,雖然腳腫并不是腳氣明顯的癥狀,但是也是癥狀之一。部分的患者是由于體內(nèi)缺乏維生素B族,因此而患上了腳氣。對于這樣的情況要及時的補充維生素B,可以緩解腳氣的情況。

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