低血壓是我們生活中比較常見的一種疾病,患病之后會有多種變現(xiàn)癥狀,嚴(yán)重的會影響到我們平時(shí)的生活,得了低血壓對我們的身體有很嚴(yán)重的危害,很多人會在飲食方面緩解低血壓的癥狀,這個(gè)時(shí)候吃什么?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、補(bǔ)氣的食物
患有低血壓的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)補(bǔ)血的食物,例如蓮子、桂圓、大棗等,還有應(yīng)該多吃脂肪類的食物。中醫(yī)講,如果人體有氣血虧空,那么就會臉色萎黃、頭暈?zāi)垦?,記憶力減退,失眠等。所以在平時(shí)應(yīng)該多吃有營養(yǎng)的食物。
2、補(bǔ)充鐵元素
患有低血壓主要是因?yàn)楣┭蛔?,這個(gè)時(shí)候我們就要多吃一點(diǎn)可以補(bǔ)血的食物了,補(bǔ)血要多吃含有鐵元素食物,含鐵元素比較多的食物有動物的肝臟、蝦、牛奶、血制品等,低血壓的朋友在平時(shí)多吃這幾類食物可以緩解癥狀。
3、補(bǔ)充脾腎
血壓低我們的一定要及時(shí)的強(qiáng)健脾腎,很多人都是因?yàn)槠⑽柑潛p的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)了氣血虧損。這個(gè)時(shí)候吃一些低血壓的食物是再好不過的,比如芡實(shí)、薏米、山藥等,如果我們脾胃的功能變好了,那么就會減少低血壓的癥狀。
4、適當(dāng)多吃鹽
高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物,而低血壓的人恰好相反,要努力多食那些食物,如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓,等。
5、多吃蛋白質(zhì)等食物
血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物,這些東西都是極佳的造血原料,除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外,蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。
6、藥用補(bǔ)品
常年低血壓,可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品,如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏,當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉,蛋類,或者單獨(dú)吃,煮紅糖水服用,都超級有效果。
7、刺激性食物
有時(shí)候血壓低也可能因?yàn)闆]有食欲,少納不飽而起,這時(shí)候可以吃些醋,山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物,以引起食欲,增加進(jìn)食量經(jīng)升壓。
疲乏、無力
尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力,經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn),但到下午或傍晚感乏力,這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動所消耗的體力不相稱,即這種乏力并非都是因過度所致。