胃脹的感覺是很不好受的,不少人都會在吃了東西之后感覺難以消化,即使是已經(jīng)過去了兩三個小時了,還是感覺食物都堵在胸口似的。這樣的胃脹情況,對于很多人來說都非常熟悉,甚至是天天都會遇到的。胃脹是什么原因?qū)е?/a>?胃脹吃什么好?想治胃脹就繼續(xù)看下去吧!
胃脹是什么原因?qū)е?/strong>
1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部,造成胃脹。
2、飲食不衛(wèi)生,導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進(jìn)行繁殖,從而產(chǎn)生了一些毒素,這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病,造成胃脹的發(fā)生。
3、如果喝水比較少,或者是攝入的纖維性食物比較少就會導(dǎo)致便秘,出現(xiàn)胃部脹氣。
4、如果生活作息不正常,還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹,導(dǎo)致腸道的動作異常,長期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題,導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
5、經(jīng)常吃一些油分含量非常高的食物,就可能會引起胃脹的問題。這是因為腸胃對于消化高脂肪的食物是很難的,不像一些清淡的水果、蔬菜那么容易消化。假如吃的太油膩,而且經(jīng)常這樣吃,腸胃功能失調(diào),就可能會胃脹了。
胃脹怎么緩解
1、在出現(xiàn)胃脹之后我們可以使用按摩的方法來緩解胃脹,這個時候一定要順時針按揉腹部,一般只要堅持按摩一會就可以緩解胃脹了,通過按摩可以幫助人體促進(jìn)胃腸道蠕動,這樣會讓氣體更快的排出。
2、我們在出現(xiàn)胃脹的時候可以選擇熱敷的方式緩解癥狀,這個時候可以拿出一條毛巾,之后使用熱水浸濕敷在我們的胃部和肚臍就可以了,如果感覺毛巾比較麻煩,那么我們可以使用熱水袋,都能緩解消化不良癥狀。
3、如果吃了一些難以消化的食物,自然也會導(dǎo)致胃脹。這個時候除了用一些健胃消食片之外,還可以吃一些酸性的食物,比如說山楂或者是陳皮。這些食物能夠幫助刺激我們的胃酸分泌,從而達(dá)到促進(jìn)消化和吸收的作用。建議經(jīng)常出現(xiàn)胃脹情況的人,可以嘗試吃看看。
4、散步對于緩解胃脹的情況也是有一定作用的,這是因為人在運(yùn)動的時候我們的腸胃也會跟著運(yùn)動,這樣食物就能很好的被消化了。你不需要進(jìn)行太難的運(yùn)動,只要經(jīng)常的散步、快走就可以達(dá)到幫助緩解胃脹的作用。關(guān)鍵是在于經(jīng)常進(jìn)行,而不是一次做特別大的量。