頸椎病是一種常見的骨科疾病，導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，平時能預(yù)防或是避免的大家一定要及時預(yù)防。得了頸椎病嚴(yán)重的會讓我們的生活出現(xiàn)問題，這個時候怎么辦?在民間有一些治療頸椎病的偏方效果不錯，下面就詳細(xì)的介紹一下頸椎病。
頸椎病的原因
1.頸椎的退行性變
頸椎出現(xiàn)退變性改變是導(dǎo)致頸椎病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，它是頸椎結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化的首要原因，并且這個部位出現(xiàn)問題會引起一些病理解刨或是生理問題。①椎間盤變性;②韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成;③椎體邊緣骨刺形成;④頸椎其他部位的退變;⑤椎管矢狀徑及容積減小。
2.發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重。
3.慢性勞損
慢性勞損是頸椎病比較常見的因素之一。一般都是出現(xiàn)了外傷或生活、工作中的意外，并且這些癥狀很容易被人們忽視，但是它們對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等有著很重要的聯(lián)系，此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：
(1)不良的睡眠體位，如果人們長時間使用不良的睡眠體位，那么對身體有很大的危害，因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息的狀態(tài)不能及時的調(diào)整，這樣就很容易造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。這個時候就會引起頸椎病。
(2)不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?，大量統(tǒng)計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
(3)不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負(fù)重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。
4.頸椎的先天性畸形
在對正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。
1.做簡單的動作完成運動。轉(zhuǎn)動頭部:肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回原來位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);將這個動作重復(fù)十遍。前屈后伸:將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢返回原來位置;再慢慢將頭向前彎，返回原來位置;將這個動作重復(fù)十次。
2.左傾右斜，將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢返回原來位置;然后將頭側(cè)向左方;將這個動作重復(fù)十次。
3.揉捏風(fēng)池穴，第一步取穴定位，位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。按摩方法，被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
4.適時休息是基礎(chǔ)，特別是一些從事腦力勞動的頸椎病患者，平時工作的時候必須要注意自己的工作姿勢，不要長期定位在一個方位，這樣是比較容易致使毛細(xì)血管出現(xiàn)堵塞的，并且局部會出現(xiàn)疲勞，影響頸椎供血不足，時間長了頸椎就會出現(xiàn)問題。對于這類人群，頸椎病的自我療法有效的就是適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環(huán),消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
5.熱敷療法，將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次。熱毛巾敷用之后如果能貼用京九佰骨通效果會更好，可起到消腫止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用，對于頸椎問題的解決有著不錯的效果。
6.睡覺的時候一定要選擇硬板床，有研究發(fā)現(xiàn)床越軟，人得頸椎病，腰痛的問題也會越多，因此建議選擇硬板床，當(dāng)然了如果睡不習(xí)慣，只要注意床不要太軟了就可以了。建議在睡覺的時候一定要把枕頭放低一點，這樣可以使得脖子有休息的空隙，避免“高枕無憂”的做法。
7.日常還要加大對頸肩部的鍛煉，如打太極拳，體操等等都是不錯的選擇?？蛇m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰痛肌鍛煉法。仰臥在床上，抬起臀部然后持續(xù)幾秒鐘，放下臀部就可以使臀部有一個休息的周期，如此反復(fù)做動作可有效的減輕頸椎病的疼痛感。
