脾虛、虛弱體質(zhì)引起的肝火旺盛，日常多注意休息，調(diào)整好自己的生活作息，不要熬夜，熬夜會使人的內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致體內(nèi)肝臟的代謝紊亂，引起肝火旺盛，因此每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，可以降低體內(nèi)的肝火。
肝火旺盛的人飲食方面要特別的注意，不要吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一下誒蔬菜水果，降降體內(nèi)的肝火，尤其是草莓，草莓具有養(yǎng)肝的作用，還能去除肝火，其中含有的營養(yǎng)元素也非常的豐富。
肝火旺盛的人還可以多喝一些奶制品，可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)含量，尤其是酸奶，酸奶中含有的菌群能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助人體的消化，促進(jìn)毒素的排出，還能提高身體的免疫力，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
肝火旺盛的人多喝一些枸杞泡茶是不錯的，枸杞不僅可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞，還可以養(yǎng)肝護(hù)肝，對降肝火有很好的作用。而且喝枸杞泡茶還能保護(hù)眼睛，促進(jìn)眼睛視力的提高，經(jīng)常熬夜的人是非常適合喝枸杞水調(diào)理身體的。
調(diào)整好心態(tài)也是肝火旺盛患者所需要注意的，如果情緒經(jīng)常容易暴躁或是長期處于緊張、壓抑的狀態(tài)時，會加重肝火，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，日常還需要多參加一些運(yùn)動，提高身體的免疫力和抵抗能力，從而提高肝功能。
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