痛風(fēng)不僅是會影響到關(guān)節(jié)健康，還會還會影響到腎臟。痛風(fēng)出現(xiàn)，必然會伴隨著尿酸高的現(xiàn)象，尿酸升高會影響到腎臟的健康，就會出現(xiàn)排尿異常。腎臟出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)少尿或是無尿的現(xiàn)象。這樣的癥狀也是早期很常見的，大家在日常的時候要引起注意。如果無故出現(xiàn)排尿異常的現(xiàn)象，還伴宿這尿酸高的現(xiàn)象，要警惕是痛風(fēng)來了。
痛風(fēng)出現(xiàn)早期一般都會出現(xiàn)這樣癥狀，也有部分人在早期沒有癥狀，只有高尿酸的現(xiàn)象，這種情況下，也要注意，定期的檢測好尿酸值，謹(jǐn)防出現(xiàn)痛風(fēng)。為了預(yù)防痛風(fēng)的到來，日常這些事情要做好!
預(yù)防痛風(fēng)
1、少吃高鹽食物
尿酸的代謝主要是依靠排尿，常吃高鹽的食物，會導(dǎo)致排尿受到影響。所以痛風(fēng)患者也要注意少吃食鹽。說到高鹽食物，大家都會說是控制高血壓，怎么高尿酸也得控制，就是上面說的原因。所以痛風(fēng)患者在日常要注意少吃食鹽，也要注意腌制食物，它們很容易被忽略。
痛風(fēng)患者常吃高鹽食物，會影響到體內(nèi)的尿酸含量，不利于痛風(fēng)患者控制病情。
2、及時補(bǔ)充水分
上面我們說到尿酸的代謝，是依靠著排尿代謝的，所以我們就要促進(jìn)我們的排尿，好直接的辦法就是及時補(bǔ)充水分。不要等著覺得渴了，才喝水，這種情況下，已經(jīng)是很口渴了，身體處在干渴的狀態(tài)，不利于尿酸的代謝，自己要有意識的補(bǔ)充水分，這樣對腎臟好，還能幫助更好地代謝尿酸，預(yù)防痛風(fēng)產(chǎn)生。
3、常喝山楂泡水
除了不要吃高鹽的食物和多喝水之外，常吃一些利尿的水果，對預(yù)防痛風(fēng)也是有很好的效果的。山楂就是很好的選擇，山楂是很常見的水果，吃著很方便。同時山楂有很好的利尿的作用，關(guān)鍵是它含有某種物質(zhì)，可以幫助更好的進(jìn)行尿酸的代謝。每天喝杯山楂泡水，小便增多，及時的降尿酸代謝出體外，預(yù)防痛風(fēng)。
牛奶和雞蛋是痛風(fēng)病人首選的蛋白質(zhì)來源。牛奶有助于預(yù)防痛風(fēng)。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，可提供人們需要的氨基酸。它們所含的嘌呤量較低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于各類肉類、魚類。是痛風(fēng)病人適宜的營養(yǎng)補(bǔ)給劑。
痛風(fēng)病人盡量少吃肉，肉類含有大量的脂肪和嘌呤。動物的內(nèi)臟是不可以吃的。如果饞肉了，好吃瘦肉，雞肉，吃肉的時候要將肉用開水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 湯 。
痛風(fēng)病人可以多吃水果，水果里幾乎不含有嘌呤。多吃櫻桃可以讓身體達(dá)到偏堿性。檸檬泡水喝可以預(yù)防腎結(jié)石，中和尿酸。含鉀高的水果和堿性的水果，都有利于尿酸排出。都可以適當(dāng)?shù)臄z入。
蘋果醋加蜜糖治療痛風(fēng)病在西方得到證實，是有效果的。蘋果醋具有殺菌功能，可以排除關(guān)節(jié)，血管里的毒素。能夠調(diào)節(jié)血壓，降低膽固醇。有助于治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。
痛風(fēng)病人可以適當(dāng)吃一些板栗，桑椹，獼猴桃，荔枝等固腎的食物，固腎的食物可以幫助排泄尿酸，保護(hù)腎臟功能?？捎蒙剿?，丹皮，茯苓，煎水飲用，有很好的補(bǔ)腎功效。因為痛風(fēng)病人大部分腎功能都有損傷。
粗糧中含有的嘌呤要高于細(xì)糧。痛風(fēng)病人每日吃的主食應(yīng)當(dāng)以細(xì)糧，精糧為主。米飯，饅頭，面食這些主食都含有豐富的碳水化合物，據(jù)研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。
對痛風(fēng)有一定的治療和調(diào)理作用的蔬菜有黃瓜，西紅柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等。苦瓜中微生素和鐵含量都很高，嘌呤含量非常低。黃花菜里含有能夠分解尿酸的秋水仙堿，痛風(fēng)病人應(yīng)該多吃黃花菜。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道，什么情況會導(dǎo)致人們患有痛風(fēng)了，在平時我們一定要避免痛風(fēng)的出現(xiàn)，平時應(yīng)該少吃含有嘌呤的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，控制好自己的體重。
