貧血可以說是我們生活中常見的疾病，導致貧血的原因有很多，在平時大家一定要注意預防。得了貧血嚴重的會影響到我們正常的生活，這個時候應該怎么辦?一些食物可以緩解癥狀，那么貧血吃什么好?下面會有詳細的介紹。
貧血的原因
1.主因是營養(yǎng)不良
一些人會患有貧血主要是因為營養(yǎng)不良的原因，這個時候引起貧血主要的因素之一，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。減肥的人會長時間的不吃肉類、雞蛋、牛奶，長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現(xiàn)。
2.缺鐵性貧血
我們應該知道鐵元素對人體來說是非常重要的，造血中重要微量元素是鐵，如果人體中一旦缺少了鐵元素，這樣就會導致血紅蛋白合成不充足，以及引起細胞低色素性貧血，所以如果有貧血的情況出現(xiàn)，平時應該適當?shù)难a鐵。
3.常見的貧血是失血
我們應該知道常見的一種貧血情況就是身體中失血過多，但是失血性貧血分急性和慢性，慢性的失血情況就像是女孩子來月經(jīng)一樣;急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
1、不能過多攝入脂肪
如果食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，好是50克左右，盡量是食用植物油脂。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，進而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。如果想要喝飲料，盡量把咖啡改為橘子汁。
