脾胃失調(diào)是一種常見的癥狀，導(dǎo)致脾胃失調(diào)的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意，如果出現(xiàn)了脾胃失調(diào)應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們調(diào)理自己的身體，脾胃失調(diào)吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
脾胃失調(diào)的原因
1、飲食失調(diào)
很多人會(huì)出現(xiàn)脾胃失調(diào)都是因?yàn)轱嬍撤矫娴膯栴}。一些人在生活中不注意自己的飲食，經(jīng)常會(huì)有冷熱不分、饑飽無常、過食辛辣刺激等等，這些會(huì)讓我們的胃粘膜出現(xiàn)問題，分泌過多胃酸，進(jìn)而破壞胃粘膜保護(hù)屏障。
2、藥物損傷
平時(shí)不沒有生病就不要吃藥了，藥物對(duì)我們的胃黏膜有很大的破壞效果，它們會(huì)破壞胃黏膜保護(hù)屏障。如糖皮質(zhì)激素、抗生素(類似于中藥中苦寒之品)、清熱鎮(zhèn)痛類藥物阿司匹林、中藥如中牛黃、大黃、苦參等苦寒藥物都會(huì)傷害脾胃。
3、情志所傷
人有“三神”：腦神、心神、胃神，三者相互影響，心神、腦神會(huì)影響到胃神，也可以反作用心神和腦神。胃的工作功能運(yùn)作會(huì)受到交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)(合稱為植物神經(jīng))影響的，同時(shí)植物神經(jīng)也會(huì)大腦影響，所以不少人心情不好時(shí)，就沒有什么胃口，不吃東西，就是這個(gè)原理。胃就不安寧了，心也跟著慌了起來。
4、寒溫不適
到了夏季人們都喜歡吹空調(diào)，這樣就很容易導(dǎo)致我們的胃部出現(xiàn)損傷了?？照{(diào)吹冷風(fēng)，強(qiáng)力閉住毛孔，會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的熱氣不能消散，汗不得出;空調(diào)一關(guān)，人們會(huì)感覺到更加的燥熱煩悶。汗水沒有流出來就容易積累濕氣。脾怕濕邪，濕邪困脾則食欲減退。
不吃生冷辛辣的食物
脾胃功能差的朋友，千萬不能碰生冷食物，生冷食物會(huì)刺激脾胃，導(dǎo)致消化不良。而且光是生冷的，辛辣食物也是不能吃的，同樣都會(huì)刺激脾胃，損壞脾胃功能。
多吃健脾胃的食物
有忌口的當(dāng)然也有不忌口的，比如一些山藥，紅棗，玉米等等，這些健脾胃的食物可以多吃一些，讓脾胃感受暖意。一定要避免寒性食物，比如螃蟹等
注意飲食習(xí)慣
不要暴飲暴食，脾胃不好的人，不要讓自己餓肚子，也不能讓自己吃的太飽，這兩個(gè)極端對(duì)胃的傷害是很大的。少吃多餐，寧可一日多餐，也不要十分飽，而且葷素要搭配，必要時(shí)候配點(diǎn)水果。
保持良好的心情
脾胃不好的人經(jīng)常糾結(jié)自己的病情，做任何事情都力不從心，其實(shí)這都是沒必要的。保持一個(gè)開朗的心態(tài)，笑口常開。脾胃是喜歡開心的人，而往往那些憂郁的人，他們的脾胃功能就很差
堅(jiān)持鍛煉身體
有一個(gè)好的身體才有一個(gè)好的脾胃，現(xiàn)在的上班族，整天坐辦公室，什么毛病都坐出來了，一定要多起來活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉身體，跑跑步。給自己一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣才能強(qiáng)大自己的脾胃功能。
脾胃失調(diào)吃什么
