感冒是生活中常見的一種疾病,引起感冒的原因有很多,在平時我們一定要及時的預防,如果不小心出現(xiàn)了感冒應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解感冒的癥狀,那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
好好睡覺
很多人在得了感冒之后會感覺自己的身體異常疲憊,這個時候我們應該好好的睡一覺,否則感冒很可能會很難痊愈;人們在睡覺的時候免疫力是可以提高的。如果我們在感冒的時候還加班工作,那么病情很有可能會惡化。
注意保暖
很多人會感冒都是因為受涼的原因,如果我們出現(xiàn)了感冒的情況,那么在平時一定要注意保暖,比平時多穿一件,還有應該要避免受冷風直吹、避寒避雨,這樣做我們的感冒情況就會減少很多,大家應該要注意哦。
感冒后能不能洗澡
關于在感冒期間能不能洗澡一直是有爭論的。其實這個時候如果不是特別嚴重的感冒,可以洗澡,但是室內氣溫要高些,還有洗完應該及時的擦干。至于頭發(fā),還是暫時別洗了,主要是頭發(fā)的散熱量多,即使洗了也要及時吹干。
多喝水、多喝姜湯紅糖茶
感冒通常伴有發(fā)熱,發(fā)熱會使體溫升高,為了避免體溫升得過高,必須多喝水、多排毒;可自己熬制點生姜紅糖茶,乘熱喝掉,讓身體出汗,感冒也會好了。
如果是孩子注意體溫的變化
如果是孩子感冒,特別得注意,因為會發(fā)燒,家長應該將孩子的體溫控制在38.5以下,如果體溫太高,還是去醫(yī)院就診治,避免體溫太高而引起意外發(fā)生。在感冒中,盡量讓孩子少吃感冒藥,增強自身抵抗力,但是不等于不吃,要視情況而言。
如果有咳嗽,得格外當心
有的感冒有咳嗽,有的感冒沒有咳嗽,咳嗽是人體的自我保護;但如果咳嗽加重,感染很可能會下行,引起肺部疾病,所以還時及時去醫(yī)院診治為佳。
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥,適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀,有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。
風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果,能止咳化痰,但是因為它屬于涼性水果,對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效,甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質,讓性質轉溫和,就能拿來當作止咳妙方。