冠心病的癥狀 運動后身體疼痛竟是這個病

  冠心病可以說是常見的疾病,現(xiàn)在患病的人群也在年輕化。得了冠心病我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀,生活中導致冠心病的原因有很多,在平時大家應(yīng)該注意預防。冠心病患者在飲食方面要特別注意,吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  冠心病的癥狀

  1.胸悶

  患有冠心病的朋友出現(xiàn)胸悶是比較典型的一個癥狀,在經(jīng)過一定程度的體力活動后,患者會感覺自己的胸部像是被石頭壓著一樣,這種癥狀持續(xù)時間不長,但是在體力活動減少之后就會減輕,癥狀會有所緩解,這是冠心病的癥狀表現(xiàn)之一。

患有冠心病的朋友出現(xiàn)胸悶是比較典型的一個癥狀

  2.心絞痛

  心絞痛是冠心病比較常見的一個癥狀,這個癥狀大多都是在勞累或是精神比較激動之后出現(xiàn),此外有些還可以是自發(fā)性出現(xiàn),患者會感覺到有灼熱樣的疼痛,這種疼痛可橫貫前胸,一般在休息之后可能會減輕,出現(xiàn)這個情況要及時到醫(yī)院治療。

  3.身體疼痛

  患有冠心病的患者可能會出現(xiàn)全身疼痛,一般都是在運動過后出現(xiàn)的,身體出現(xiàn)多部位的疼痛,這個時候會有原因不明的的牙痛、頭痛、腿痛等等,一旦出現(xiàn)了這類的疼痛,日常出現(xiàn)后不可忽視,需及時到醫(yī)院進行檢查。

  做好4要點,助你預防冠心病

  1.飲食均衡:冠心病的發(fā)作與飲食有著密切的聯(lián)系,飲食上應(yīng)注意避免肥厚油膩食物的攝入,多吃蔬菜、水果,此外應(yīng)注意戒煙限酒,摒棄不良的飲食習慣,這樣可以防止體內(nèi)脂質(zhì)沉積,進而影響到血液的順暢運行。

  2.堅持運動:堅持運動可以促進全身的血液循環(huán),同時可以幫助提高新陳代謝水平,進而有助于防止血液中過多的脂質(zhì)沉積,減少血管壁的壓力,從而有助于防止冠狀動脈硬化。

  3.規(guī)律作息:有規(guī)律的作息時間是人體精力的前提保障,經(jīng)常熬夜會使得人體的內(nèi)分泌失調(diào),容易導致身體各功能出現(xiàn)障礙,因此,要保證充足的休息時間,這樣有助于增強人的抵抗力,提高免疫力,另外,在生活和工作上要保持積極樂觀的健康心態(tài)。

  4.定期體檢:冠心病只有早發(fā)現(xiàn)才能有針對性的進行控制治療,因而日常生活要注意定期檢查身體,這樣可以知道自身健康狀況,及時發(fā)現(xiàn)癥狀不明顯的冠心病,一旦發(fā)現(xiàn),則第一時間采取正確的方式去治療。

  冠心病吃什么

  1、豆類

  豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸

  2、纖維類食物

  纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。

  3、海產(chǎn)品

  能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

  4、茄子

  它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

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