偏頭痛可以說是生活中常見的一種情況了,導致偏頭痛的原因有很多,在平時大家一定要注意預防。如果生活中不小心出現(xiàn)了偏頭痛的情況,我們應該怎么辦呢?其實很多的食物可以幫助我們緩解和預防偏頭痛的出現(xiàn),這個時候吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1.用冰袋冷敷:冷敷是一種很好的緩解偏頭痛的方法,我們可以把冰塊放入毛巾或是冰袋中,然后用冰袋放在頭疼的部位,這樣做可以擴張收縮的血管。這樣因為血管擴張的引起的偏頭痛就可以有效的緩解了,經(jīng)常這樣做的話,輕度偏頭痛的癥狀會得到消除。
2.偏頭痛應該躺下休息:得了偏頭痛我們應該及時的休息,如果這個時候發(fā)現(xiàn)了偏頭痛,我們應該及時的躺下來,找一個光線比較黯淡、環(huán)境比較安靜的地方,一般睡大概半個小時就可以緩解了。我們會發(fā)現(xiàn)睡醒之后患者會感覺偏頭痛好多了。
3.適當按摩頭部:當我們出現(xiàn)偏頭痛的時候可以適當?shù)陌茨ψ约旱念^部,在按摩的時候大家應該對著太陽穴按摩,就是用手指輕輕的在太陽穴上來回按摩,這個時候也可以用拳頭輕輕的揉。堅持十分鐘之后會感覺頭痛癥狀有所緩解。
4.喝一點綠茶:綠茶中含有一種物質(zhì),這種物質(zhì)可以有效緩解頭痛,所以患者在頭痛發(fā)作的時候就可以喝綠茶。
5.靜下心來冥想:偏頭痛發(fā)作的時候不要想太多,胡思亂想會加重病情。所以這個時候做做瑜伽或者冥想是很不錯的,與此同時還可以放一首比較輕緩的音樂,伴隨著音樂一起冥想,患者的身體會得到放松,從而使偏頭痛的癥狀有所減輕。
6.在頭部纏上毛巾:這是一個比較管用的方法,用一張毛巾或者比較柔軟的布也是可以的,將其折成長條纏在太陽穴周圍,從而達到抑制血管擴張的目的。
偏頭痛的原因
1.遺傳因素
偏頭痛是一類具有遺傳性的疾病,家族資料研究中,約60%的患者可問出家族史,部分病人家庭中可有癲癇病人,故認為該病與遺傳有關(guān),
2.飲食因素
研究顯示,偏頭痛的發(fā)作與飲食方面有著密切的關(guān)聯(lián),其中,常見誘發(fā)偏頭痛的食物主要有以下幾類:
(1)酒精類飲料:酒精對于人體大腦神經(jīng)中樞具有興奮作用,是誘發(fā)偏頭痛的常見因素,尤其是紅酒,其中含有酪胺、亞硫酸鹽、組胺、黃酮類等成分是偏頭痛發(fā)作的主要成分。
(2)含咖啡因食物:如巧克力、濃茶、咖啡以及碳酸飲料等;
(3)含亞硝酸鹽食物:如煙熏食物、泡菜、染色劑以及反伏擊等;
(4)柑橘類水果:包括柑、橘、橙、柚、檸檬等;
3.精神因素
日常生活中,一個人如果長期存在情緒低落、容易緊張或是暴躁易怒等不良情緒時,也會導致偏頭痛的發(fā)作。
4.內(nèi)分泌因素