脫發(fā)可以說是生活中很常見的一種情況了,導致脫發(fā)的原因有很多,在平時我們應該及時的預防,如果不小心出現(xiàn)了脫發(fā),那么應該怎么辦呢?其實生活中很多的食物可以幫助我們預防和緩解脫發(fā)的情況,那么大家知道吃什么比較好嗎?下面有詳細的解答哦。
脫發(fā)的原因
1、精神或身體的因素
如果平時承受著比較大的精神壓力,熬夜還容易失眠,這樣是會出現(xiàn)脫發(fā)的情況,長時間的精神緊張,抑郁和失眠等等會導致我們身體各方面機能失調,在平時應該注意勞逸結合,注意上網(wǎng)時間不要過長,不要長時間的熬夜,這樣會減少脫發(fā)的情況。
2、遺傳
現(xiàn)在很多的疾病都有先天遺傳的因素在,比如說發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等,它們都會引起我們的身體出現(xiàn)毛發(fā)缺失和稀疏的情況;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。先天性禿發(fā)則也是一種常見的情況,它主要是因為染色體顯性遺傳病,多見于近親結婚所生育的后代。
3、物理性及化學性因素
物理和化學因素是導致出現(xiàn)脫發(fā)的主要原因之一,還有外部的環(huán)境也會導致人們脫發(fā),如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等;平時如果我們洗頭的方式不對也會脫發(fā),比較合適的時間是每周兩到三次洗頭,還有應該減少頭發(fā)的染燙情況。
4、生活不規(guī)律
幾乎天天熬夜,夜生活豐富導致生活不規(guī)律,再加上大量的應酬,酒局飯局等導致脫發(fā),進入社會后應酬總是少不了的,吸煙已經被認為是引起脫發(fā)因素之一。
5、飲食不合理
飲食不均衡,挑食,營養(yǎng)不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養(yǎng)不均衡或吸收障礙,均可導致頭發(fā)的正常生長被抑制而進入休止期。男性脫發(fā)人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
1、根據(jù)研究得出,“頭發(fā)的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”,發(fā)型師說:“如果你想要頭發(fā)持續(xù)健康地生長,好每八周就剪掉8毫米左右的頭發(fā)”,而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉,但不要剪過長?!?/p>
2、造成掉發(fā)的原因有很多,除了燙發(fā)會對頭發(fā)造成傷害以外,染發(fā)劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發(fā)的長度和光澤。如果你想要給頭發(fā)換個顏色,不妨用半永久和暫時性的染發(fā)劑,而且好選擇跟頭發(fā)的自然發(fā)色接近的顏色。如果染發(fā)的話,也要控制好頻率,頻繁染發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。
3、長發(fā)怎么護理呢?長發(fā)時,沒必要在理發(fā)店花費過多的護理費。很多人試過椰子油,對頭發(fā)幫助很大。只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油,然后抹在發(fā)中到發(fā)尾的位置。幾個小時后再將它們洗掉,或者隔夜再洗都可以。頭發(fā)會非常柔順亮澤。
4、在洗發(fā)后選擇自然風干,因為吹風機的高溫會損害頭發(fā)。當頭發(fā)干到80%時,給頭發(fā)涂一層防熱保護劑,然后再用吹風和圓梳來打理頭發(fā)。選擇大功率吹風機,那些小吹風機靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份,對頭發(fā)傷害很大。
5、為了避免傷害健康的頭發(fā),我們建議在工作時將頭發(fā)扎起來,但是不要扎的過緊。這樣,橡皮筋會保護發(fā)根,而且還能及時發(fā)現(xiàn)有分叉的發(fā)梢,以適當修剪。
6、如果你的頭發(fā)感覺有些干燥,那就嘗試著盡量少洗,不要擔心它會太油。專家說“發(fā)油會給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營養(yǎng),”同時專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發(fā),這樣發(fā)根的發(fā)油會被梳子帶到發(fā)梢。