高血脂的原因 飲食不當可能引起這種病

  高血脂是一種很常見的疾病,現(xiàn)在患有此病的人群也是越來越高了,生活中導(dǎo)致高血脂的原因有很多,能夠預(yù)防的我們在平時一定要及時的預(yù)防,高血脂的患者在飲食方面要多注意,吃什么比較好呢?其實得了高血脂我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀,下面就一起看下去吧。

  高血脂的原因

  1、缺少體力活動和體育鍛煉

  平時我們很少活動或是不進行體育方面的鍛煉,那么就容易出現(xiàn)高血脂的情況。已經(jīng)有調(diào)差顯示,不愛運動的朋友,血脂含量高于經(jīng)常運動的人。我們在做一些體力勞動的時候,機體能量消耗增多,這個時候就會分解我們身體中的血脂。

缺少體力活動和體育鍛煉

  2、飲食不當

  飲食是導(dǎo)致高血脂的主要原因之一。人們現(xiàn)在的生活可以說比較好了,在飲食方面也不用控制;如果我們身體中攝入了過多的油脂,那么多余的熱量和油脂就會在我們的身體中儲存,也會引起高血脂癥。還有素質(zhì)主義者不注意飲食也會患有高血脂。

  3、其它疾病及藥物因素的影響

  有一些藥物也是導(dǎo)致高血脂的主要原因,如果我們患有糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退等疾病,需要使用藥物治療,那么這些藥物就會導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。所以患有疾病的朋友,使用藥物的時候,應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議治療。

  4、年齡

  一般來說,血脂含量隨年齡的增長有升高趨勢,中老年人血脂含量常比年輕人高,這可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。

  5、遺傳

  少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病,這是由于遺傳基因缺陷所致。

  高血脂吃什么

  1、靈芝

  靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白, 升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎(chǔ)。

  2、魚類

  魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據(jù)美國科學(xué)家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。

魚類所含的飽和脂肪極低

  3、水果蔬菜

  食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ,但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

  4、大蒜

高血脂吃什么 高血脂的原因 高血脂的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...