用濕透的熱毛巾2條,在雙膝同時熱敷半小時(溫度不夠就加熱水)。經(jīng)過一個多月的治療,現(xiàn)在走路不痛了,上下樓梯很正常。
3、頸椎保健兩法
鳳點頭:閉上眼睛(避免老年同志暈眩),身體不動,用頭在空中書寫繁體,“鳳”字,7一8遍?;俗止P劃復雜,可帶動各部頸椎環(huán)節(jié)都得到活動。鶴吸水:身體不動,下額抬起,抖動前伸,同樣7一8遍,自感有頸椎關節(jié)松動響聲。
4、橡膠錘
你可以在網(wǎng)上買一個小的橡膠錘子,當然也可以買其他質地的,但是橡膠的更加舒服,不容易弄疼自己。平時在看電視或者是散步的時候就可以把小錘子帶著,來回的在患處輕輕的敲打,不要把自己敲疼的,稍微有點力度就可以,這樣也能緩解病情。
5、攪舌可治頸椎病
舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動,待腦后勺感到痛脹時(約有14圈)停下休息一會兒,再向相反方法轉圈攪動,這樣反復3到4次即可。
1、保持姿勢正確,無論是坐姿、站姿還是臥姿。辦公室一族不要長時間保持同一姿勢,一段時間后要起來活動一下關節(jié)筋骨。
2、保持良好的精神狀態(tài),多學習頸椎疾病知識。不少朋友容易忽視頸椎病早期的癥狀,如果在早期就可以意識到,對頸椎病的治療跟恢復都有很大的作用。
3、每周都堅持運動,特別是加強腰部、頸部運動,可以鍛煉到頸部肌肉,有助于緩解腰肌的疲勞。降低外傷導致頸椎病的幾率。
4、頸部肌肉的血液循環(huán)相比其他部位比較慢,代謝物質速度也慢,如果寒冷的天氣,有些人不注意保護頸部,讓頸椎受寒,就會增加發(fā)病幾率。
總結:頸椎病的原因主要就是這幾種了,假如你發(fā)現(xiàn)自己平時也有其中的一些壞習慣,那么小編建議你要盡量去改掉,否則真的患上了頸椎病,后悔都來不及了!頸椎病的緩解方法有很多,文中也給大家介紹了,但是想要完全的把頸椎病給治療好,那是非常困難的。