脫發(fā)可以說是很多人都會遇到的一種情況了，在生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友，平時一定要特別的小心。如果不慎出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，那么我們應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀，吃什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
熬夜對我們的身體傷害是非常大的，現(xiàn)在的人們還都有熬夜的習(xí)慣。如果我們長時間熬夜，那么身體中的激素就會出現(xiàn)問題。另外性激素對頭發(fā)也是有影響的，大家 應(yīng)該知道，身體中的激素失去的平衡，那么就很有可能會導(dǎo)致脫發(fā)的情況。
2、壓力
現(xiàn)在這個社會的壓力非常大，很多人都是長時間的處在高壓工作的情況下，有的人情緒異常的緊張，這樣就會使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，那么我們的毛發(fā)得不到血液的供應(yīng)，之后就容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較差，很容易出現(xiàn)斑禿。
3、長時間面對電腦、手機(jī)
我們要知道電腦和手機(jī)不是直接導(dǎo)致脫發(fā)的原因，而是因為人們一旦面對了電腦和手機(jī)，精神就需要高度的集中，如果我們的大腦總是保持在興奮的狀態(tài)，這樣就會使與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，這樣會影響到我們頭發(fā)的代謝。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會漸漸的長出來，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
6、過度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取，但這確實是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
保持正常的生活規(guī)律
不經(jīng)常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。
學(xué)會放松
要避免精神緊張，若精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。工作之余可以休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結(jié)合的工作。
