在生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)胃酸多的情況，我們應(yīng)該要知道出現(xiàn)胃酸的時(shí)候怎么辦?導(dǎo)致胃酸過(guò)多的原因有很多，大家生活中要注意預(yù)防。其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解胃酸多的癥狀，知道吃什么比較好嗎?想要了解的朋友一定要繼續(xù)看哦。
第一：胃酸比較多的朋友，在生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)含有堿比較多的食物，像是常見(jiàn)的牛奶、香蕉、菠菜、油菜以及卷心菜等，這些都是含有堿比較豐富的食物，大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。除了吃堿性的食物，也要少吃一些酸性食物。
第二：胃酸多的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)低脂肪和低糖了的食物，高脂肪的食物到達(dá)我們的身體之后會(huì)刺激胃酸的分泌，這樣會(huì)增加我們身體中的胃酸含量。還有一些生活中的調(diào)味品也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，例如大量的味精、酸辣、過(guò)咸、咖啡以及芥末，所以應(yīng)該少吃這些。
第三：我們?cè)谏钪袘?yīng)該以面食為主，這樣可以稀釋身體中的胃酸，面食中含有的堿物質(zhì)可以中和胃酸。一旦出現(xiàn)胃酸過(guò)多的情況，平時(shí)在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外，粥類和豆?jié){都可以幫助我們胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。
第四：按時(shí)吃飯想要治療胃酸過(guò)多，保護(hù)我們的身體健康，那么平時(shí)就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食，這對(duì)于身體健康是非常不利的，因?yàn)榱闶硶?huì)增加以及刺激胃酸分泌。如果平時(shí)飲食吃的太飽了，那么就會(huì)刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌，這樣也不利于身體健康。所以，日常飲食一定要堅(jiān)持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。
胃酸過(guò)多的注意事項(xiàng)
妙招一：不要貪杯
過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
妙招二：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上。
妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之后，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象。而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒(méi)有食物的情況下，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì)腐蝕胃壁。
1、飲食不均衡
過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過(guò)多。
3、進(jìn)餐不定時(shí)
