肩周炎怎么辦 這樣緩解肩周炎效果太好了

  肩周炎是中老年人很容易患上的一個(gè)疾病,肩周炎的癥狀主要是肩膀處會(huì)明顯的不適感。肩周炎一般認(rèn)為是和過(guò)度的勞累有關(guān)系的,長(zhǎng)期的讓肩膀處于勞累的狀態(tài),從而導(dǎo)致了疾病。肩周炎怎么辦?想要緩解肩周炎,一定要仔細(xì)閱讀今天的文章內(nèi)容!

  肩周炎怎么辦

肩周炎怎么辦

  冰鎮(zhèn)法

  冰鎮(zhèn)法是緩解肩周炎的一個(gè)常用的方法,雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但是效果是非常好的。只要把冰袋敷在患處,幾分鐘之后就會(huì)感覺(jué)到疼痛減輕了。記得在冰袋外面包裹上一條毛巾,否則冰塊直接接觸皮膚,可能會(huì)導(dǎo)致皮膚凍傷的問(wèn)題。

  沐浴法

  假如家里沒(méi)有冰塊,那么采取沐浴法也是不錯(cuò)的選擇。建議采取淋浴的方法,水溫保持在40度左右,讓水對(duì)著患處沖幾分鐘,這樣疼痛可以很好的被緩解。不建議把水溫弄的太高,這樣會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生刺激,還可能會(huì)造成皮膚干燥甚至燙傷的問(wèn)題。

  熱敷法

  在天氣比較冷的時(shí)候,建議采取熱敷的方法。將熱水袋放在肩膀上面,另外一只手扶著,也可以減輕疼痛。熱水袋能夠讓局部的血液循環(huán)加速,達(dá)到舒筋活血的作用,從而減輕疼痛。這個(gè)方法可以反復(fù)使用,只要溫度適宜,不會(huì)產(chǎn)生不良影響。

  墊肩法

  當(dāng)肩膀疼痛的時(shí)候睡覺(jué)就成了一個(gè)問(wèn)題,因?yàn)榧绨蛞坏┦芰蜁?huì)疼痛的更加厲害。所以建議在患處下面墊高,可以用個(gè)小枕頭或者衣服,讓肩部不需要承受額外的力量,處于放松的狀態(tài)。

  偏方法

  1.桑枝雞湯治療慢性肩周炎

  六十克老桑枝,一整只老母雞,加鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調(diào)味,飲湯吃肉。桑枝雞湯具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。桑枝雞湯適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)的患者。

就很少運(yùn)動(dòng)了

  2.藥枕治療肩周炎

  川芎、細(xì)辛、丹參、羌活、黑附片、乳香、沒(méi)藥、桑枝、桂枝、紅花各取用兩百克。將上述藥材分別烘干,共研粗末,裝入枕芯,制成藥枕。再讓肩周炎的患者枕于頸肩之下。

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