腎虛怎么辦 科學飲食可以治療這個病

  腎虛是常見的疾病,在生活中導致腎虛的原因有很多,我們應該要及時的預防。得了腎虛對我們的身體和生活都有很大的危害,這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀,吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。

  腎虛怎么辦

  1、合理科學的飲食

  腎臟對人體來說是非常重要的,它可以幫助人體把多余的水分和廢棄物排出體外。一旦腎臟出現(xiàn)了問題對我們影響比較大。腎臟進行代謝的食物需要大量的水分,在平時我們應該多喝一點水。還有在晚上的時候應該少吃夜宵,腎臟這個時候需要休息。

腎臟對人體來說是非常重要的

  2、黑色食物和枸杞乃是補腎圣品

  出現(xiàn)腎虛的朋友,在平時可以多吃一點食物來緩解癥狀,腎虛的朋友會感覺自己的身體比較疲勞,這個時候我們可以使用食補的方法緩解癥狀,生活中大家可以多吃一點鹿茸、肉桂等食物。養(yǎng)腎要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。

  3、利用運動養(yǎng)腎

  運動對人體來說是非常重要的,適當?shù)倪\動會給我們的身體帶來很多的好處,我們可以利用運動來強身健體,這樣也可以增加我們腎臟的功能。想要保護好自己的腎臟我們可以;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓熱。一次做200次左右,一天兩次。有效的運動可以治療腎虛癥狀。

  4、警惕藥物

  俗言道是藥有三分毒,在服用藥物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用,可以用一些食療方法,或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時,有必要向專咨詢后再做決定。

  5、生活規(guī)律房事節(jié)度

  生活沒有規(guī)律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規(guī)律的生活作息,適度的工作休息,有節(jié)制的過性生活。才會有效養(yǎng)精護腎。

  腎虛的原因

  1、過度服用鎮(zhèn)痛藥

  日常生活上,長期大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,容易引起腎損害。

過度服用鎮(zhèn)痛藥

  2、過量服用某些中草藥

  醫(yī)學臨床研究發(fā)現(xiàn) “傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害大,其次是關木通。

  3、過度喝飲料改變體內酸堿度

  軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。

  4、經常食用過于松軟的面包

  面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

  5、暴飲暴食

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