脫發(fā)的原因 過度減肥可能會(huì)有這個(gè)癥狀

  脫發(fā)是一種很常見的癥狀,在平時(shí)導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多,我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防,如果不小心出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀,那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的情況,大家知道吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。

  脫發(fā)的原因

  1、熬夜

  熬夜對我們的身體有很大的危害,這一點(diǎn)大家應(yīng)該要知道,其實(shí)一項(xiàng)就是脫發(fā)。如果我們一直處在熬夜的情況下,那么腦下垂體分泌就會(huì)出現(xiàn)異常,如果生長激素缺乏,頭發(fā)就會(huì)有生長緩慢的情況。另外性激素對頭發(fā)也是有影響的,這些都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。

熬夜對我們的身體有很大的危害

  2、壓力

  現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們的生活節(jié)奏越來越快了。這個(gè)時(shí)候大家在精神和工作方面都有很大的壓力。長時(shí)間精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等問題,我們要知道這些癥狀會(huì)讓毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài),這樣一來,毛囊就無法得到充足的血液供應(yīng),之后出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。

  3、長時(shí)間面對電腦、手機(jī)

  我們會(huì)發(fā)現(xiàn)長時(shí)間面對電腦的朋友脫發(fā)的情況比較嚴(yán)重,其實(shí)并不是電腦、手機(jī)本身會(huì)造成脫發(fā),而是如果我們一直使用電腦或是手機(jī)會(huì)讓情緒處在緊繃的的狀態(tài),注意力高度集中,這樣一來會(huì)使與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致脫發(fā)。

  4、抗癌治療

  在治療癌癥的過程中,無論是會(huì)放療還是化療,都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā),在停止治療后,頭發(fā)會(huì)漸漸的長出來,可以自行恢復(fù)。

  5、慢性疾病

  頭皮濕疹、貧血等疾病,還有皮脂腺分泌過多都可能會(huì)引起脫發(fā)。

  6、過度減肥節(jié)食

  苗條的身體是很多女性所追求的,但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取,但這確實(shí)是見效快的方法,所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給,頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會(huì)枯黃無光澤,后引起大量脫發(fā)。

  7、太油膩太辛辣

  男性很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣,然而攝入過量的油脂性食物,會(huì)促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多,如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生,并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用,長期如此就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干,直接或者間接的傷害頭發(fā)。

吃的太油膩太辛辣

  脫發(fā)吃什么

  一、豆類

  豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

  腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分,專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

  二、堅(jiān)果類

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