感冒是常見的一種癥狀，在生活中導(dǎo)致感冒的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了感冒的癥狀，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解感冒的癥狀，那么大家知道感冒吃什么對身體比較豪嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
得了感冒的朋友在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)水，特別是應(yīng)該多喝熱水，我們要知道一直不停的喝熱水可以排毒。當(dāng)天氣太冷了每個(gè)人都容易感冒，并且喝熱水也可以幫助我們抵抗風(fēng)寒，特別是感冒后喝點(diǎn)姜糖水，這樣的效果是非常好的哦。
患有感冒的朋友在平時(shí)應(yīng)該保持充足的睡眠，如果我們睡眠的質(zhì)量比較好，可以避免過度勞累。如果我們的身體有勞累的情況出現(xiàn)，那么這個(gè)適合人們會(huì)感覺到異常的疲憊并且十分的虛弱，大家只有多加休息，可快速緩解大腦疲勞感。
一旦發(fā)生感冒，在飲食方面應(yīng)該特別的注意一下，大家可以在平時(shí)的時(shí)候多喝多喝小米南瓜粥，大米粥。這樣不但可以幫助我們緩解不適的癥狀，并且感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥既能養(yǎng)胃，還能改善腸胃消化不良等問題哦。
喝點(diǎn)雪梨粥。把梨清洗干凈，用到切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡單的白糖梨粥就做好了，可緩解風(fēng)寒感冒。
感冒了喝點(diǎn)感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說話。當(dāng)人感冒后就不必大聲說話，也不要隨意的去發(fā)脾氣，要保持樂觀的情緒，可堅(jiān)持每天多散步30分鐘左右更好哦。
感冒的原因
1、手是感冒的主要傳播途徑
感冒病毒在手帕上存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預(yù)防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒
足離心臟遠(yuǎn)，供應(yīng)的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當(dāng)氣溫降至7℃以下時(shí)，足就會(huì)發(fā)晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”，預(yù)防經(jīng)常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、飲食導(dǎo)致易感冒
食物過于豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖飲食會(huì)降低人體的免疫功能。預(yù)防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、愛咸食易感冒
食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。
5、藥不當(dāng)易感冒
解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結(jié)核藥、驅(qū)蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會(huì)降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
