感冒是很多人都會(huì)遇到的一種情況，相信大家對(duì)它并不陌生。在生活中導(dǎo)致感冒的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了感冒的癥狀，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解感冒的癥狀，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
感冒的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意給自己的身體補(bǔ)水，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要多喝熱水，感冒的時(shí)候要不停喝熱水排毒。如果是因?yàn)楹涞脑虺霈F(xiàn)了感冒，喝水往往可抵御風(fēng)寒，特別是感冒后喝點(diǎn)姜糖水，這樣可以幫助我們緩解感冒帶來(lái)的癥狀。
得了感冒的朋友在平時(shí)應(yīng)該要保持充足的睡眠，這樣才能減少病毒的入侵，可以幫助我們緩解感冒的癥狀，并且在生活中應(yīng)該要避免過(guò)度勞累。當(dāng)人們的比較累的時(shí)候，身體會(huì)十分虛弱，只有多加休息，可以幫助我們緩解身體和大腦的疲勞。
患有感冒的朋友，在飲食方面應(yīng)該特別的注意一下，我們這個(gè)時(shí)候可以多喝小米南瓜粥，大米粥。這種食物比較容易消化，并且很清淡，感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥既能養(yǎng)胃，不但能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們調(diào)理腸胃。
喝點(diǎn)雪梨粥。把梨清洗干凈，用到切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡(jiǎn)單的白糖梨粥就做好了，可緩解風(fēng)寒感冒。
感冒了喝點(diǎn)感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問(wèn)題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問(wèn)題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說(shuō)話。當(dāng)人感冒后就不必大聲說(shuō)話，也不要隨意的去發(fā)脾氣，要保持樂(lè)觀的情緒，可堅(jiān)持每天多散步30分鐘左右更好哦。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，?duì)于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形;不過(guò)可以藉由燉煮梨子的方式來(lái)轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來(lái)當(dāng)作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用好，且煮過(guò)的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
