便秘的原因 飲食不健康小心這后果

  便秘的人不在少數(shù),有些人是偶爾一次的便秘,還有的人則是長(zhǎng)期的被便秘困擾。便秘吃原因多種多樣,不是某一個(gè)因素造成的。如果長(zhǎng)期處于便秘的情況,那么對(duì)于健康會(huì)產(chǎn)生很大的危害。便秘吃什么好?帶著疑問,讓我們一起來(lái)看文章吧!

  便秘的原因

便秘的原因

  1.不健康的飲食習(xí)慣

  不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致便秘的重要原因,很多便秘患者平時(shí)都不注重科學(xué)的飲食,經(jīng)常一頓飯吃很多,弄得肚子特別撐,造成消化不過來(lái)的情況。大量的食物堆積在腸胃里面,因此造成了便秘。當(dāng)然了,如果一直節(jié)食,也可能會(huì)造成便秘。

  除了每天吃食物的量上面出現(xiàn)問題之外,具體的食物選擇不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致便秘。比如說(shuō)很少吃蔬菜和水果,只愛吃肉,或者是喜歡吃細(xì)糧,從來(lái)不吃粗糧,這樣的飲食習(xí)慣也會(huì)造成便秘。大家要注意葷素搭配,千萬(wàn)不能偏食和挑食。

  2.不良的排便習(xí)慣

  排便的習(xí)慣是很重要的,建議大家在每天的固定時(shí)間去上廁所。如果沒有養(yǎng)成這樣的習(xí)慣,或者是總一邊上廁所,一邊看手機(jī),那么注意力被分散了,也可能會(huì)導(dǎo)致便秘。建議每天早上起床之后拿出五分鐘的時(shí)間去廁所待著,這樣可以緩解便秘。

  3、藥物影響

  我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些患有便秘的朋友,很有可能在平時(shí)總是吃一點(diǎn)藥物,如果我們長(zhǎng)期服用刺激腸道的藥物,那么就會(huì)給我們的腸道帶來(lái)不好的影響,并且會(huì)威脅到我們腸胃的功能,讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性,這個(gè)也是導(dǎo)致便秘的一大原因。

  4、腸齡老化

  若腸齡因?yàn)楣δ苄砸蛩匕l(fā)生老化的情況,也會(huì)影響正常排便。

  5、前列腺肥大壓迫

  中老年人若患有前列增生肥大,也會(huì)壓迫到腸道,影響排便,長(zhǎng)期下來(lái),對(duì)身體的傷害不可預(yù)估。

  便秘的危害

  生活中,大家無(wú)時(shí)無(wú)刻都在攝入食物,而腸道對(duì)食物的消化吸收需要一定的空間,若腸道內(nèi)殘留的廢物殘?jiān)鼰o(wú)法及時(shí)排出,長(zhǎng)期下來(lái)便會(huì)發(fā)生便秘的癥狀,對(duì)身體造成諸多危害。

  衰老:若大便未能及時(shí)排出,殘留在體內(nèi),毒素會(huì)造成體內(nèi)元素失衡,引起皮膚衰老,造成內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)面部暗沉粗糙、色素沉著、痤瘡等癥狀。

出現(xiàn)面部暗沉粗糙、色素沉著

  肥胖:宿便中脂肪含量較高,若在體內(nèi)存留的時(shí)間越來(lái)越多,便會(huì)造成身體的脂肪不斷被堆積,導(dǎo)致發(fā)胖。

  口臭:口臭和體臭等癥狀也可能是毒素引起的。

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