低血糖怎么辦 生活中這樣做緩解低血糖

  低血糖是比較常見的疾病,很多人在生活中都會遇到過,一旦出現(xiàn)了低血糖對我們的身體有很大的危害,這個時候大家應該怎么辦呢?患有低血糖之后我們可以在飲食方面做出調(diào)節(jié),吃什么好呢?生活中導致低血糖的原因有很多,下面會有詳細的介紹。

  低血糖怎么辦

  1、少食多餐

  患有低血糖的朋友在平時應該注意自己的飲食,這個時候我們可以做到少食多餐,每一頓飯應該吃到7分飽。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習慣,有規(guī)律的進食可以減少我們低血糖的情況。在日常的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡,不要只吃一種食物,我們應該要注意飲食的全面。

患有低血糖的朋友在平時應該注意自己的飲食

  2、隨身攜帶糖果

  低血糖這種疾病發(fā)作是沒有什么規(guī)律的,很有可能在不知不覺中發(fā)生,一旦病發(fā)可能出現(xiàn)心悸等等情況。這個時候我們應該要及時的補充糖分,大家在平時可以在身上放一些糖果或者是巧克力,感覺到自己身體不適的時候就要補充糖分,可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。

  3、就醫(yī)治療

  如果我們患有低血糖的情況比較嚴重,并且上面的一些方法不能得到緩解了,在出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥。那么這個時候我們在補充糖分之后,就應該及時的到醫(yī)院去進行治療,以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。

  4、增加纖維的攝入

  高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度,當血糖下降的時候,可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用,如麥麩餅子加上果醬。日??梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬,蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動,在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁,可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物,可以有效的緩解低血糖。

  低血糖吃什么

  1、蝦皮腐竹

  材料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。

腐竹250克,蝦皮20克

  做法:①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。

 ?、谟蜔裏岷蟊闼馊?、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

  2、炸五香麻雀

  材料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

  做法:①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。

 ?、诓擞蜔亮蔁釙r爆入姜片,放入麻雀炸成金黃色。

  3、西湖牛肉羹

  材料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

  做法:①牛肉切成細末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。

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