低血壓是現(xiàn)在比較常見的疾病，并且患病的人群很多，一旦出現(xiàn)低血壓的情況，會對我們的生活和工作有比較嚴重的影響，這個時候應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解低血壓的情況，吃什么比較好?導致低血壓的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
多注意運動
一旦出現(xiàn)了低血壓的情況，我們可以適當?shù)倪\動一下，運動對我們的身體非常重要，可以增加人們抵抗疾病的能力，運動鍛煉不僅能提高身體素質，會增加我們的免疫力，同時可以有效緩解精神壓力，能夠讓我們放松自己的心情，但是要注意運動要適量，不能過于劇烈。
飲食的搭配
很多人出現(xiàn)低血壓基本是飲食方面出現(xiàn)了問題，這個時候我們應該要注意飲食的營養(yǎng)搭配，合理的營養(yǎng)膳食對疾病有非常好的預防效果，所以需要患者引起足夠的重視，建議在平時我們應該多吃一點桂圓、蓮子、大棗等，肝類、魚類等，可以緩解低血壓的情況。
改善睡眠質量
睡眠對我們的身體來說是非常重要的，在平時我們應該要保證充足良好的睡眠，我們可以在睡覺的時候適當?shù)娘嬘门Ｄ?也可以熱水泡腳，這樣能夠促進血液環(huán)，從而讓患者在輕松、平和的狀態(tài)下進入睡眠，這樣能夠幫助我們改善體質，緩解低血壓的狀態(tài)。
注意即時補充營養(yǎng)
普通人中血壓低往往不見得貧血，可是貧血的人一定是低血壓。本身貧血的人身體相對比較弱，平時好素搭配補充身體里的全面營養(yǎng)，同時可以吃些補充血氣的食物，紅棗、蓮子、桂圓之類的好經常吃些。
平時不要太勞累
隨著生活水平的提高，越來越多的人不再從事體力勞動，腦力勞動為主?？墒悄X力勞動比體力勞動，有時更加勞累，因此，平時一定不要讓自己太勞累的，一旦太勞累更是會供血不足，低血壓會更嚴重。
經常測量血壓
低血壓的患者應經常測量自身血壓，時刻關注血壓的變化情況，如有意外，需及時進行治療，以免病情惡化。據(jù)了解，市場上西藥基本上都是降壓藥，沒有真正對付低血壓的，相對來講，中藥一般重調理更適合低血壓的人。有條件就吃中成藥，因為中成藥是量化生產效果更佳。
1、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，對人體的免疫系統(tǒng)、能量的代謝有著很重要的作用，所以低血壓患者適當?shù)某砸恍烟夷軌蛏哐獕骸?/p>
2、蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
3、橘子
在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時，在吃橘子的過程中，將橘子內側的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質，它可以起到良好的通便功效， 還能夠將人體的膽固醇降低。
