貧血是一種很常見的疾病，在不少人做身體檢查的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己貧血，甚至是嚴(yán)重的貧血，危害比較大。貧血怎么辦?面對這樣的問題建議大家不要著急，有很好的處理方法。貧血吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章吧!
貧血怎么辦
不要熬夜，注意休息
貧血的患者在平時(shí)必須要注意休息，不能熬夜，因?yàn)榘疽故呛芎馁M(fèi)身體的精力的。貧血的人本身就氣血虛弱，如果再過度的勞累，那么顯然會(huì)讓身體變得更差。晚間的休息時(shí)間必須要保持在7個(gè)小時(shí)以上，這樣能避免貧血加重。
日常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
平時(shí)多鍛煉身體，對于改善貧血也有很好的效果。我們在鍛煉的時(shí)候，身體的素質(zhì)會(huì)得到提升，免疫能力加強(qiáng)，身體的造血功能也會(huì)提升，所以說貧血就可以得到改善。簡單的運(yùn)動(dòng)都是可以的，像是跑步和打拳、騎車等。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血飲食
貧血如果不是很嚴(yán)重，那么醫(yī)生一般都是會(huì)建議采取食補(bǔ)的方法去改善的。食物中如果含有的鐵元素比較豐富，那么吃了之后就可以改善貧血。比較推薦的食物包括動(dòng)物的內(nèi)臟、菠菜、甘蔗、紅棗等等，每天少量吃一些就可以了。
堅(jiān)持泡腳
貧血的人往往會(huì)常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長期堅(jiān)持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血?dú)獠蛔悖颊咄嫔n白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個(gè)月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
貧血吃什么
動(dòng)物肝臟
各類動(dòng)物肝臟，如豬肝、鴨肝、雞肝、鵝肝等是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物，它們都含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪酸、核黃素及鈣、鐵、磷等微量元素，在促進(jìn)造血功能的同時(shí)還能保護(hù)視力。食用動(dòng)物肝臟前一定要先洗凈用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，烹飪時(shí)一定要炒熟透，每周食用別超過2次。
