5、食鹽
適量攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時(shí)多飲水，血壓低的話，平時(shí)一定要注意多多喝水的，一定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
6、羊肉
羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。
7、桂圓
桂圓有補(bǔ)元?dú)?、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這對(duì)血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者為適宜。
8、人參
人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對(duì)提升血壓的作用十分明顯。
注意即時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
普通人中血壓低往往不見得貧血，可是貧血的人一定是低血壓。本身貧血的人身體相對(duì)比較弱，平時(shí)好素搭配補(bǔ)充身體里的全面營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以吃些補(bǔ)充血?dú)獾氖澄铮t棗、蓮子、桂圓之類的好經(jīng)常吃些。
加強(qiáng)鍛煉，但要適量
血壓低的人，日常鍛煉能起到一定的調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)心血管功能，繼而改善低血壓的癥狀，但是也不可過度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。
平時(shí)不要太勞累
隨著生活水平的提高，越來越多的人不再?gòu)氖麦w力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)為主?？墒悄X力勞動(dòng)比體力勞動(dòng)，有時(shí)更加勞累，因此，平時(shí)一定不要讓自己太勞累的，一旦太勞累更是會(huì)供血不足，低血壓會(huì)更嚴(yán)重。
經(jīng)常測(cè)量血壓
低血壓的患者應(yīng)經(jīng)常測(cè)量自身血壓，時(shí)刻關(guān)注血壓的變化情況，如有意外，需及時(shí)進(jìn)行治療，以免病情惡化。據(jù)了解，市場(chǎng)上西藥基本上都是降壓藥，沒有真正對(duì)付低血壓的，相對(duì)來講，中藥一般重調(diào)理更適合低血壓的人。有條件就吃中成藥，因?yàn)橹谐伤幨橇炕a(chǎn)效果更佳。
藥物調(diào)理
長(zhǎng)期低血壓的患者，建議適當(dāng)使用藥物治療，西藥重控制，中藥重調(diào)理。具體可以根據(jù)自身情況服用中藥進(jìn)行調(diào)理，中成藥是提煉過的相對(duì)中藥效果更佳。
低血壓的患者，在改變自己飲食習(xí)慣和生活作息的同時(shí)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉才行，增強(qiáng)體質(zhì)、增加營(yíng)養(yǎng)也是關(guān)鍵，再持之以恒一般幾個(gè)月也就調(diào)理好了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓的原因，不管是否患有低血壓，大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要多給我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少熬夜的情況，還有適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
