頭痛怎么辦 這樣使用毛巾可以緩解頭痛

  頭痛是一種很常見的癥狀,多數(shù)的人在生活中都會遇到這種情況,一旦出現(xiàn)了頭痛對我們的身體有很大的影響,這個時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?我們可以通過飲食來改善,吃什么比較好呢?能夠引起頭痛的原因有很多,下面就詳細(xì)的介紹一下。

  頭痛怎么辦

  1、減少溫差緩刺激

  如果我們是因?yàn)楹涞脑虺霈F(xiàn)了頭痛的情況,那么這個時(shí)候大家應(yīng)該要做好保暖,特別是對于頭部的保暖。我們應(yīng)該要減少室外的活動,盡量處于一個正常溫度的室內(nèi),大家也可以做一些室內(nèi)的運(yùn)動,如果必須出門,盡量戴上帽子,保持頭部的溫度。

盡量處于一個正常溫度的室內(nèi)

  2、用熱姜水泡手治頭痛

  出現(xiàn)頭痛會嚴(yán)重的影響到我們的生活,這個時(shí)候大家可以選擇使用熱姜水泡手,每天2-3次,每次半小時(shí),這樣做可以幫助我們刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),能夠緩解頭痛的癥狀。如果有頑固的頭疼,那么我們應(yīng)該長時(shí)間的堅(jiān)持使用這個方法。

  3、按摩頭部

  如果我們在生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭痛,那么這個時(shí)候大家可以使用按摩的方法,我們可以對頭部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?,它是緩解頭痛很有效的方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道,大家可以通過食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

  4、依情況用冷敷或熱敷

  天冷時(shí)頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10~15分鐘,放松肌肉、帶動頭部血液循環(huán),從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過快而頭痛時(shí),則將冷毛巾敷額頭,不建議敷脖子,以免肌肉變緊繃影響循環(huán),讓頭痛加劇。

  5、不要長時(shí)間接觸電腦電視

  由于偏頭痛患者的保暖需要,因此患者呆在室內(nèi)的時(shí)間會變長,增加了患者長時(shí)間面對電腦電視的幾率。但是患者不宜長時(shí)間的面對電腦電視,長時(shí)間的面對電腦屏幕會受到電磁輻射,而長時(shí)間的電磁輻射會導(dǎo)致患者眼睛的疲勞,患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血,引起肝風(fēng)內(nèi)動,終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。

  6、頭纏毛巾

  看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍

  頭痛的原因

  1、壓力過大,精神過度緊張

  不少人在生活和工作中有很多的壓力,這些壓力得不到及時(shí)的釋放,就會造成人體內(nèi)分泌失調(diào),長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧,一旦開始缺氧,頭痛也就隨之而來。

  2、頸椎病會引起頭痛

  頸椎病患者的脖子都很僵硬,如果某些動作帶給了頸椎壓力,如長期低頭、保持一個姿勢不變等,就會使大腦缺氧,長期缺氧必然會導(dǎo)致頭痛,且這種頭痛是非常持續(xù)的,頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。

  3、低血糖會引起頭痛

  有些人覺得低血糖并不嚴(yán)重,只需要及時(shí)補(bǔ)充糖分就可以緩解癥狀,其實(shí)這種想法是不對的,長期的低血糖很有可能會危及生命。當(dāng)人體血糖過低時(shí),就會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⑵诜αΦ那闆r,這其實(shí)是供血不足引起的,雖然吃一些糖可以暫時(shí)緩解癥狀,但事后一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

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