相信大家對血虛并不陌生，很多的女性朋友在生活中應(yīng)該都會出現(xiàn)血虛的癥狀，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?得了血虛我們可以通過飲食來緩解癥狀，吃什么比較好呢?能夠引起血虛的原因有很多，對血虛感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
第一種方法就是健脾和胃
脾胃是人體非常重要的器官，它是血液的生化之源，我們的日常的生活中只有做到飲食有節(jié)，這樣才能夠幫助我們保持脾胃運化功能正常，脾胃功能正常就能夠使血液生成自然源源不斷。所以血虛的朋友想要補血，必須先健脾胃，那么生化之源就會源源不絕。
想要強健我們的脾胃，那么這個時候大家應(yīng)該要采用一些藥物治療，這個時候大家可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當(dāng)歸補血湯以及參苓白術(shù)丸等，還有人喜歡喝酒，那么我們可以在吃完飯之后飲用少量的啤酒也有健脾開胃的功效，喝紅酒也是一樣。
第二種方法就是益氣生血
血液是人體生命的基礎(chǔ)，也是人體的精華。如果在平時那我們想要促進(jìn)精化為血，那么就要以氣為動力。一旦出現(xiàn)了血虛的癥狀，我們應(yīng)該要盡早的治療，現(xiàn)在醫(yī)生會給血虛病人在臨床用藥時，依據(jù)“氣能生血”這個道理，這樣可以緩解血虛的癥狀。
比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術(shù)，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。
第三個方法是祛瘀生血
在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經(jīng)過一條必經(jīng)的道路，那就是經(jīng)脈和髓道進(jìn)行釋放和傳輸，并且還會經(jīng)過這些通道將血液運輸?shù)缴眢w的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養(yǎng)而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫(yī)生經(jīng)常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當(dāng)歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
第四，補鐵生血也是一個不錯的選擇
鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內(nèi)缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要，進(jìn)而就會導(dǎo)致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質(zhì)比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。
血虛的原因
1，長期作息不規(guī)律。在生活中，很多人的作息都不太規(guī)律，特別是年輕一代。雖然作息不規(guī)律在短期內(nèi)并不會給身體造成多大影響，可是如果患者長期存在這一問題，那么就會導(dǎo)致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。
2，營養(yǎng)不良。充足的營養(yǎng)是好氣血的基礎(chǔ)，如果患者因為減肥，挑食或其他原因而存在營養(yǎng)不良的問題，那么就很容易出現(xiàn)血虛的問題。如果患者不及時調(diào)整自己的飲食，那么身體素質(zhì)就會越來越差，甚至爆發(fā)比較嚴(yán)重的疾病。
3，過度勞累。勞累也是引發(fā)血虛的常見原因，這是因為當(dāng)人體長期處于過度勞累的狀態(tài)時，身體就需要更多的氣血才能維持。長此以往，患者就很容易出現(xiàn)血虛的問題?？墒?，由于勞累看起來和血虛好像沒有什么關(guān)系，所以很多人都會忽略這一因素。
4，出血過多。當(dāng)患者因為手術(shù)，外傷或者是疾病而出現(xiàn)大量出血時，那么體內(nèi)的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補血，那么就會產(chǎn)生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長期患有某種病癥，那么患者對血液的消耗就會高于正常人。再加上久病的人很容易出現(xiàn)思慮過度的問題，而這一問題也會增加身體對血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
