眾所周知，腸道氣體運(yùn)轉(zhuǎn)的改變，導(dǎo)致氣體的過度滯留，與腹脹發(fā)生有關(guān)。很可能，這種氣體輸送的改變是氣體清除反射控制受損的結(jié)果。
5、內(nèi)臟敏感性
內(nèi)臟敏感性的改變是導(dǎo)致腹脹的主要因素之一。例如，直腸敏感度低被定義為直腸擴(kuò)張閾值增加，是便秘誘發(fā)腹脹的常見因素。
6、腹部和膈肌活動的改變
腹部和膈肌反射控制的改變也可能導(dǎo)致腹脹和/或膨脹。例如，研究表明，腹脹和腹部膨隆患者在吸入氣體后，膈肌異常收縮，腹壁肌松弛。
7、盆底功能改變
盆底反射控制的改變也與腹脹有關(guān)。直腸-肛門抑制反射的改變，是肛門括約肌對直腸膨脹的反應(yīng)，可在腹脹患者中觀察到，這表明排便過程的改變可能導(dǎo)致腹脹。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹怎么辦，腹脹不是什么大問題，但是一直存在會影響到日常的進(jìn)食，胃部也會感覺非常難受，所以在患病后一定要重視，多吃一點(diǎn)容易消化的食物。
