消化不良是消化能力比較差的人常常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題,消化不良的癥狀有很多,如果你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò),應(yīng)該就會(huì)比較清楚了。導(dǎo)致消化不良的原因有很多,在平時(shí)大家應(yīng)該要多注意,消化不良怎么辦?如果你有這樣的疑問(wèn),請(qǐng)看下面的文章吧!
消化不良的癥狀
腹脹
消化不良的一個(gè)主要癥狀就是腹脹,肚子里面好像有很多的食物堆積在里面,消化的特別慢,摸起來(lái)肚子是圓鼓鼓的,這就是典型的消化不良。一般來(lái)說(shuō)一頓飯需要兩個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)消化,但是消化不良的人需要更久時(shí)間。
嘔吐和反酸
如果食物進(jìn)入我們的腸胃之后快速的被消化了,其實(shí)我們不會(huì)有什么特別的感覺。但是當(dāng)食物沒有被消化掉的時(shí)候,就會(huì)堆積在腸胃內(nèi)發(fā)酵,從而產(chǎn)生一些難聞的氣味,使人出現(xiàn)口臭的問(wèn)題,還會(huì)讓人想要嘔吐,這也是很常見的癥狀。
便秘和腹瀉
食物一直堆積在腸胃里面,沒法正常的被人體吸收和消化,于是就會(huì)產(chǎn)生便秘的問(wèn)題,這點(diǎn)相信多數(shù)人都是可以理解的。這樣的情況如果長(zhǎng)期維持,沒有得到解決,那么腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂的情況,可能還會(huì)時(shí)常伴隨腹瀉的問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)不良
這主要針對(duì)長(zhǎng)期消化不良的患者,食物得不到充分的消化分解,從而就不能充分吸收,長(zhǎng)期吸收不好,營(yíng)養(yǎng)自然跟不上。
消化不良的原因
1.飲食不當(dāng)
首先,經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃腸道粘膜,減弱胃腸道的消化吸收能力,就會(huì)引發(fā)消化不良的不適。
其次,食用過(guò)多肉類而較少攝入瓜果蔬菜,會(huì)造成體內(nèi)纖維素不足,加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。
三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣,容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆積在胃腸難以消化。
2.精神緊張
長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控,繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。