消化不良的原因 常吃這類食物會(huì)引起消化不良

  很多朋友在生活中應(yīng)該都遇到過(guò)消化不良的情況,它是常見(jiàn)的癥狀。導(dǎo)致消化不良的原因有很多,稍有不慎就會(huì)患病。得了消化不良的朋友,在飲食方面應(yīng)該要多注意一下,這個(gè)時(shí)候吃什么好呢?出現(xiàn)消化不良我們應(yīng)該怎么辦?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  消化不良的原因

  1.飲食不當(dāng)

  多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)消化不良主要是因?yàn)轱嬍撤矫娴脑颍绻谄綍r(shí)我們總是吃一點(diǎn)比較刺激或是辛辣重口味的食物,那么很有可能會(huì)對(duì)我們我們的腸道粘膜產(chǎn)生刺激,這樣就會(huì)減弱胃腸道的消化吸收能力,從而就會(huì)引發(fā)消化不良的不適。

  還有一些人在平時(shí)特別的喜歡吃肉類,如果我們生活中食用過(guò)多肉類而較少攝入瓜果蔬菜,那么身體中就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)丟失的情況,很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)纖維素不足,加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。所以平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果蔬菜。

所以平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果蔬菜

  生活中我們不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況,這樣會(huì)給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān),還有一點(diǎn)我們的三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣,那么很容易會(huì)影響胃腸道的正常消化和吸收功能,這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致大量食物堆積在胃腸難以消化,之后出現(xiàn)消化不良的情況。

  2.精神緊張

  長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控,繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

  3.藥物因素

  像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候,也會(huì)刺激胃腸道粘膜,使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

  4.胃酸過(guò)多

  正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化,但是胃酸分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致食物消化不徹底,終產(chǎn)生消化不良癥狀。

正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化

  5.幽門螺桿菌感染

  幽門螺桿菌會(huì)損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥,除了造成消化不良,還會(huì)提高患胃癌的可能性。

  6.環(huán)境因素

  天氣、溫度等環(huán)境驟變也會(huì)影響胃腸道的消化吸收能力,使人胃口下降或消化不良。

  消化不良吃什么

  1、山楂

  山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C,可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌,從而有效增加胃中的酶類,起到消食、化食的功效。

  2、酸奶

  酸奶含有豐富的乳酸,可以促進(jìn)消化,幫助我們排泄,同時(shí),它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),防止毒物堆積,起到防癌的作用。

  3、香蕉

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