高血脂可以說是很常見的疾病，現在得了這種疾病的人一直在增加，能夠引起高血脂的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，能夠引起高血脂的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么可以緩解高血脂呢?下面會有詳細的介紹。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
如果我們在平時不經常鍛煉，那么就會導致高血脂的出現。特別是在平時不喜歡運動的人，或是很少從事體力活動的人，那么他們出現高血脂的情況會比堅持體育鍛煉和體力活動的人群。我們在進行體育鍛煉的時候，人體機能能量消耗增多，需要分解體內部分脂質來供應必須的能量。
2、飲食習慣不良
如果我們長時間的進食高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，那么就很有可能會有高血脂的癥狀。還有如果我們食用過多蛋白質和碳水化合物，身體中的總熱量會就超過人體的負荷，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。
3、年齡因素
在平時我們會發(fā)現很多患有高血脂的人都是年紀比較大的，所以說人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。在一般的情況下中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂，進而誘發(fā)高血脂癥。
5、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關。
6、情緒因素
如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內分泌也會受到影響，導致免疫力下降，對疾病的抵抗能力減弱，引發(fā)一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
高血脂的高發(fā)也引起大家對該病的更多關注，現在不少年輕人也開始受到高血脂的困擾，大部分年輕患者患病原因主要與其不良的生活習慣有關，需要加以重視。
1、苦蕎：含有蘆丁、亞油酸、蕎麥黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，有“血管清道夫”的美譽，日常食用可降血脂，防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
2、槐米：常食用槐米，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復彈性，減少中風的概率。
3、決明子：決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。
4、枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到調節(jié)血管內的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂的作用。
