現(xiàn)在很多的孩子都有近視的癥狀，并且出現(xiàn)近視的人也越來越多，能夠引起近視的原因有很多，我們應(yīng)該要注意預(yù)防，要減少可以導(dǎo)致近視的情況，我們可以在食物方面來為眼鏡補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
父母遺傳
相信大家應(yīng)該知道，近視具有一定的遺傳幾率，如果說父母近視超過600度以上，那么就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視是隱形遺傳的;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果父母雙方都有高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
生活中我們應(yīng)該要注意保護(hù)自己的眼睛，人體的各種器官都不能長時間使用，我們應(yīng)該知道再好的器件使用的時間過長也會出現(xiàn)問題，青少年會出現(xiàn)近視，主要是因為眼肌肉長時間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，還有就是經(jīng)常玩手機(jī)。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
我們在用眼的時候，應(yīng)該要注意光線，光線太強(qiáng)會刺激眼睛，而光線太弱會讓我們的眼睛感覺到疲勞，這兩種癥狀都會讓我們的眼睛出現(xiàn)近視，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么在功能上也會有所怠工，長時間就會導(dǎo)致近視。
坐車及走路玩手機(jī)
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機(jī)看書
當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
(1)看書時光線必須充足：光線要充足且舒適(光不可太強(qiáng))，光線太弱的話就會因字體看不清而使看書姿勢越看越近。
(2)盡量避免反射光：桌邊應(yīng)有臺燈，這樣就可減少反射光對眼睛的傷害;坐立姿勢要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成近視。多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常遠(yuǎn)眺以放松眼肌。
(3)閱讀時間不要太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳;看書距離應(yīng)該適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30cm為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合。
