腰肌勞損可以說(shuō)是很常見(jiàn)的骨科疾病，中老年出現(xiàn)此病的人數(shù)比較多，能夠引起腰肌勞損的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該注意一下，得了腰肌勞損之后身體會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?吃什么對(duì)身體比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腰肌勞損的原因
1、長(zhǎng)期的坐著：如果我們長(zhǎng)時(shí)間坐著的話，會(huì)讓我們的肌肉處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成腰部的肌肉感覺(jué)到疲憊，這個(gè)時(shí)候我們的腰部就會(huì)出現(xiàn)疼痛、酸脹的情況，它是也誘發(fā)成了腰肌勞損，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁舛嗷顒?dòng)一下，不要長(zhǎng)期的處于一種姿勢(shì)。
2、不良姿態(tài)：不良的姿勢(shì)對(duì)身體的危害非常大，它是不能忽視的一個(gè)問(wèn)題，主要是指年輕的上班族很有可能長(zhǎng)時(shí)間坐著，并且一動(dòng)不動(dòng)。長(zhǎng)期的坐著不動(dòng)一下，或者可能會(huì)經(jīng)常站著，這些姿勢(shì)都會(huì)導(dǎo)致腰部長(zhǎng)期的負(fù)重，是很容易導(dǎo)致腰肌勞損的。
3、腰肌痙攣或萎縮：生活中如果我們經(jīng)常出現(xiàn)眼肌痙攣的情況，那么應(yīng)該要注意一下，它是導(dǎo)致腰肌勞損不容忽視的原因，我們指腰肌痙攣發(fā)病，尤其是急性的話，那么對(duì)腰部的傷害是非常大的，不及時(shí)的進(jìn)行治療，是會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的。
4、環(huán)境的影響：可能很多的朋友會(huì)忽視這一方面的因素，其實(shí)環(huán)境也是很重要的，如果人體長(zhǎng)期的處于陰暗潮濕的環(huán)境中的話，是會(huì)造成人體受到風(fēng)寒濕邪的入侵的，這樣是會(huì)造成身體里的氣血無(wú)法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)對(duì)腰部的血液循環(huán)造成不利的影響，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生的。
5，腰部扭傷：如果是急性的腰部扭傷話，沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行治療，或者說(shuō)治療的不徹底，可能會(huì)造成患者的肌肉、筋膜以及韌帶等部位都沒(méi)有恢復(fù)到正常的程度，這樣就會(huì)造成腰部的功能出現(xiàn)異常，還會(huì)感覺(jué)到疼痛，甚至腰部無(wú)力，這樣時(shí)間一長(zhǎng)是患導(dǎo)致患腰肌勞損的。
第一、腰部疼痛一會(huì)強(qiáng)一會(huì)兒弱
如果你發(fā)現(xiàn)自己的腰部疼痛情況有時(shí)候比較強(qiáng)烈，有時(shí)候卻比較弱，而且，剛剛開(kāi)始表現(xiàn)出來(lái)的是間歇性的疼痛，慢慢的變成了持久性的，還有逐漸變得更嚴(yán)重的趨勢(shì)，那么，這樣的情況下就要考慮是腰肌勞損了。
第二、適量刺激會(huì)減輕疼痛
如果選擇按摩、用手錘或者稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的疼痛感可以減輕一點(diǎn)，但是，要是活動(dòng)量沒(méi)有控制好，又會(huì)出現(xiàn)疼痛加劇的情況，而且，還比較容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作情況呢。
第三、晚上疼痛加重白天有緩解
在早上起床的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰部疼痛問(wèn)題會(huì)比較嚴(yán)重，在活動(dòng)以后可以看到一定程度緩解，而且，白天的疼痛感不會(huì)很強(qiáng)烈，但是，到了晚上問(wèn)題就會(huì)變得嚴(yán)重，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)影響到睡眠的情況，在工作或者訓(xùn)練的時(shí)候疼痛感也會(huì)減輕，但是休息時(shí)候腰痛就會(huì)跟劇烈一些。
第四、疼痛會(huì)根據(jù)天氣變化而變化
