頭痛的情況是大家都會遇到的，頭痛怎么辦?如果只是普通的頭痛，那么處理起來其實(shí)還是比較簡單的。頭痛的原因有很多，比如說一些嚴(yán)重的疾病，也可能會導(dǎo)致頭痛。頭痛吃什么?如果你有這樣的疑問，那么就請看下面的文章介紹吧!
頭痛怎么辦
1、規(guī)律作息
規(guī)律的作息時間是很重要的，如果你在平時做不到這點(diǎn)，那么就可能會有頭痛的情況出現(xiàn)。比如說我們每天休息的時間和起床的時間應(yīng)該是基本差不多的，這樣我們的身體會形成一個生物鐘，身體能很好的休息和工作，不容易產(chǎn)生頭痛。
另外在每天的休息時間上面也有講究，一般來說成年人應(yīng)該每日睡7到8個小時，在這個范圍內(nèi)都是比較合適的。如果缺少睡眠，大腦動力不足，很容易感覺到頭痛，而睡眠的時間太長，也是很累的，會導(dǎo)致沒有精神，頭發(fā)暈。
2、冷敷
頭痛突然出現(xiàn)的時候，試試看冷敷吧!冷敷可以幫助刺激到我們的頭部血管，讓血管收縮，從而減輕頭痛的癥狀。你可以直接用冷的毛巾或者是冰袋來敷在頭上，幾分鐘之后就就會感覺到頭痛減輕了。這個方法簡單易行，大家一定要記住。
3、頭部按摩
頭部穴位按摩這種方法可以分散注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛，對一些緊張性頭痛的人群特別有用。比較常用的頭部保健穴位有：風(fēng)池穴、太陽穴以及印堂穴等，此外，還可以進(jìn)行揉捏后頸部，可以放松一下頸肩部肌肉，也能很好地緩解頭疼。
4、藥物治療
如果頭痛頻繁發(fā)作，應(yīng)該考慮是疾病所引發(fā)的，這時候可以服用藥物來治療，如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，建議服用止痛片，但是，服用止痛片不能隨意亂服，因?yàn)橹雇雌侨菀咨习a的藥物之一，如果是感冒引起的頭疼，可以選擇吃一些治療感冒引起的頭疼的藥物。如果是由于腦血管疾病或者高血壓引起的頭疼，建議服用活血止痛的藥物。頭疼時服用藥物不能盲目用藥，一定要遵循醫(yī)囑，對癥下藥。
頭痛吃什么
1、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
