腹瀉是很常見的癥狀，多數(shù)的人在生活中都會出現(xiàn)腹瀉，能夠引起人們腹瀉的原因有很多，只要稍有不慎我們就會腹瀉，出現(xiàn)了腹瀉我們應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解腹瀉，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
多喝水，多喝水對于出現(xiàn)腹瀉的人們來說是非常重要的，腹瀉的人會有大量排便的情況，嚴(yán)重的會導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，所以這個時候我們應(yīng)該要及時的為身體補(bǔ)充水分。大家也可以喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖的液鹽，它是理想的選擇。
人們在腹瀉之后要及時的為身體補(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，這樣能夠幫助我們調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;我們可以多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，這樣可以幫助我們補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。
勿匆忙服藥，多數(shù)人會出現(xiàn)腹瀉都是普通的，如果不是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌感染引起的腹瀉，或是沒有嚴(yán)重的腹瀉，那么大家是不需要的使用藥物，它的癥狀一般不會超過48小時。但是如果腹瀉比較嚴(yán)重，我們也需要使用藥物治療。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
1、天氣炎熱，吃太多生冷瓜果、冷飲或偏冷食物，以及在空調(diào)房中久待，會導(dǎo)致身體受涼腸蠕動加快出現(xiàn)腹瀉;
