關(guān)節(jié)炎可以說是中老年朋友常見的疾病，一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎我們的活動(dòng)會(huì)受到很大的影響，得了關(guān)節(jié)炎我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的原因有很多，我們要注意一下，關(guān)節(jié)炎患者吃什么身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
人們會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，主要是因?yàn)樗幍沫h(huán)境有問題，大家長(zhǎng)時(shí)間的生活在潮濕環(huán)境中，就會(huì)讓大量的病原菌生長(zhǎng)，平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風(fēng)，做好防潮工作，另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線。
2、合理的飲食
身體一旦缺失了某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)加重我們的關(guān)節(jié)炎，還有不管是肥胖、還是營(yíng)養(yǎng)過剩就會(huì)加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，生活中合理的飲食可以說是非常重要了，我們應(yīng)該要減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
大家要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不管是對(duì)正常人還是患有關(guān)節(jié)炎的朋友來說，都是非常重要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離疾病，還能夠幫助我們調(diào)節(jié)好心情。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，能夠有效的預(yù)防因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年人患者來說，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關(guān)節(jié)炎的原因
1.關(guān)節(jié)過度勞損
關(guān)節(jié)過度勞損是的關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個(gè)主要因素，日常生活中如長(zhǎng)期從事重體力活，或是關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過極限的運(yùn)動(dòng)員，由于膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到壓迫，關(guān)節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴(yán)重，因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。
2.機(jī)體過于肥胖
關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會(huì)對(duì)下肢造成長(zhǎng)期的負(fù)荷，因而關(guān)節(jié)軟組織也會(huì)遭到很大的磨損，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
3.環(huán)境過于潮濕
關(guān)節(jié)炎的發(fā)病還具有地域性的特點(diǎn)，尤其是南方的朋友更容易發(fā)病，這是由于南方潮濕的氣候所造成的，長(zhǎng)期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運(yùn)行受阻，骨內(nèi)血液運(yùn)行不暢，久而久之便容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況。
4.關(guān)節(jié)受到感染
如以前有出現(xiàn)關(guān)節(jié)感染的情況，在老年時(shí)期也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況，這是由于關(guān)節(jié)軟骨在之前收到損傷，容易引起繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。
5.遺傳基因控制
關(guān)節(jié)炎還是一類具有遺傳性的疾病，調(diào)查研究顯示，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有家族聚集的傾向，如果父母當(dāng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況，下一代人出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的幾率也是比較大的，其中類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人的一級(jí)親屬發(fā)病率的概率為11%。
