關節(jié)炎可以說是中老年朋友常見的疾病，一旦出現(xiàn)了關節(jié)炎我們的活動會受到很大的影響，得了關節(jié)炎我們應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)關節(jié)炎的原因有很多，我們要注意一下，關節(jié)炎患者吃什么身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
人們會出現(xiàn)關節(jié)炎，主要是因為所處的環(huán)境有問題，大家長時間的生活在潮濕環(huán)境中，就會讓大量的病原菌生長，平時大家應該要注意自己的衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風，做好防潮工作，另外也要避免接觸某些化學物質(zhì)和紫外線。
2、合理的飲食
身體一旦缺失了某種營養(yǎng)物質(zhì)，就會加重我們的關節(jié)炎，還有不管是肥胖、還是營養(yǎng)過剩就會加重風濕性關節(jié)炎，骨關節(jié)炎等，生活中合理的飲食可以說是非常重要了，我們應該要減少動物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量。
3、適當?shù)倪\動
大家要適當?shù)淖鲞\動，運動不管是對正常人還是患有關節(jié)炎的朋友來說，都是非常重要的，適當?shù)倪\動可以遠離疾病，還能夠幫助我們調(diào)節(jié)好心情。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，能夠有效的預防因為自身免疫病而導致關節(jié)炎。
4、要保護好關節(jié)
不能讓膝關節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節(jié)的壓力，讓關節(jié)處于超負荷狀態(tài)，從而導致膝關節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節(jié)受涼，不然會引起關節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關節(jié)炎的原因
1.關節(jié)過度勞損
關節(jié)過度勞損是的關節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關節(jié)運動強度超過極限的運動員，由于膝關節(jié)長期受到壓迫，關節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關節(jié)炎的發(fā)病人群。
2.機體過于肥胖
關節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損，進而導致關節(jié)炎發(fā)作。
3.環(huán)境過于潮濕
關節(jié)炎的發(fā)病還具有地域性的特點，尤其是南方的朋友更容易發(fā)病，這是由于南方潮濕的氣候所造成的，長期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運行受阻，骨內(nèi)血液運行不暢，久而久之便容易出現(xiàn)關節(jié)炎的情況。
4.關節(jié)受到感染
如以前有出現(xiàn)關節(jié)感染的情況，在老年時期也容易出現(xiàn)關節(jié)炎的情況，這是由于關節(jié)軟骨在之前收到損傷，容易引起繼發(fā)性關節(jié)炎。
5.遺傳基因控制
關節(jié)炎還是一類具有遺傳性的疾病，調(diào)查研究顯示，關節(jié)炎的發(fā)病有家族聚集的傾向，如果父母當中出現(xiàn)關節(jié)炎的情況，下一代人出現(xiàn)關節(jié)炎的幾率也是比較大的，其中類風濕關節(jié)炎的病人的一級親屬發(fā)病率的概率為11%。
