現(xiàn)如今，糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高了，而且糖尿病患者的年齡也在慢慢的降低，那么糖尿病是怎么引起的?患了糖尿病的朋友經(jīng)常不敢吃甜的食物，水果也不太敢吃，糖尿病能吃什么水果呢?糖尿病的預(yù)防比治療要更加重要，如何預(yù)防糖尿病呢?一起來(lái)看一看。
糖尿病是怎么引起的
1、飲食因素
糖尿病和日常的飲食有很大的關(guān)系，尤其是2型糖尿病。很多人平時(shí)喜歡吃一些高油、高脂肪的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致肥胖。我們的身體過(guò)于肥胖的時(shí)候，身體中會(huì)聚集很多的脂肪，所以對(duì)于胰島素的敏感度就會(huì)下降，出現(xiàn)血糖過(guò)高的癥狀。
2、遺傳因素
糖尿病具有一定的遺傳傾向，如果父母雙方都患有糖尿病，那么后代患上糖尿病的幾率會(huì)比正常家庭的孩子高許多，也有些糖尿病患者是隔代遺傳引起的。
3、自身免疫系統(tǒng)缺陷
血液內(nèi)存在很多自身免疫抗體，有部分的糖尿病患者是因?yàn)樽陨淼拿庖呦到y(tǒng)存在缺陷，這些缺少的抗體會(huì)影響到我們體內(nèi)的胰島素
β細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素的分泌量減少，長(zhǎng)期下去就會(huì)誘發(fā)糖尿病。
4、不良的生活習(xí)慣
有些人在平時(shí)的生活中有熬夜的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候身體的皮質(zhì)醇和腎上腺激素就會(huì)處于一個(gè)很活躍的狀態(tài)，身體吸收糖分的作用就會(huì)被影響。熬夜也會(huì)導(dǎo)致血液中的葡萄糖含量升高，很大程度上誘發(fā)糖尿病。所以平時(shí)要按時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜。
糖尿病能吃什么水果
第一、菠蘿
菠蘿酸甜可口，是生活中很常見(jiàn)的水果之一。菠蘿不僅可以生吃，還可以做菜吃，如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當(dāng)吃菠蘿，這是因?yàn)椴ぬ}里含有果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而糖分含量卻很低。
因此適量吃菠蘿，可以達(dá)到降低體內(nèi)血糖的效果，而且菠蘿本身還有豐富的膳食纖維，有助消化。
第二、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，糖尿病患者可以適量進(jìn)食。它可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力，還可以幫助改善糖分代謝功能。此外，維生素C還可以達(dá)到美白皮膚的效果，女孩子也可以多吃。
第三、草莓
在草莓當(dāng)中含有的膳食纖維非常豐富，而且果膠含量也非常多，因此草莓的降血壓效果很明顯。另外，草莓中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的熱量以及糖分也比較少，是糖尿病患者比較適合的一種水果。
