高血壓是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在患有此病的人比較多，生活中能夠?qū)е?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1011357-1.html' target='_blank'>高血壓的原因有很多，我們要特別的注意一下，得了高血壓我們的身體會非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?吃什么可以改善高血壓的癥狀，下面會有詳細(xì)的介紹。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
其實多數(shù)人會出現(xiàn)高血壓都是后天導(dǎo)致的，其實精神方面的因素是其中之一，如果我們長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，就會導(dǎo)致身體中的血壓升高，另一方面，大家長時間居住在噪音比較大的環(huán)境也很有可能導(dǎo)致個高血壓的出現(xiàn)。
二、年齡
年紀(jì)是導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血壓的一大因素，高血壓這種疾病常見于中老年人身上，大家可以通過這些數(shù)據(jù)也可以了解到，高血壓這種疾病發(fā)病會率隨著年齡的增長而呈現(xiàn)出上升趨勢，我們要知道四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
三、生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血壓的主要原因，如果我們經(jīng)常性熬夜，之后就會影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現(xiàn)的原因之一，還有大家長時間的抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，這些都會導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。
四、飲食習(xí)慣
高血壓的出現(xiàn)跟一個人的飲食習(xí)慣緊密相連，如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理，在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會導(dǎo)致高血壓。
五、藥物影響
生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現(xiàn)概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導(dǎo)致血壓升高。
測量血壓：得了高血壓之后，要對自己的血壓有個了解，將它掌控在正常范圍里面，而測量血壓是掌握血壓數(shù)據(jù)的唯一方法，測量血壓需要用血壓計，血壓計分為水銀的和電子的，水銀血壓計比較穩(wěn)定，測量結(jié)果準(zhǔn)確，電子血壓計較敏感，小編在這兒推薦水銀血壓計。
放松心情：我們都知道，心情緊張也會導(dǎo)致血壓升高，即便是正常人也不例外，而對于高血壓者，更要放松心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力，保持愉悅有利于血壓的平穩(wěn)。
飲食清淡：在吃的食物上，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，多吃點蔬果之類多汁的食物，建議多吃粗糧，少吃油膩和刺激性的東西，盡量不喝酒抽煙。
環(huán)境：高血壓者需要清凈，他們對環(huán)境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
